Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MansVV писал(а):

Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Валюша, очень интересно! Ты умничка! Тоже попробую взвешивать еду.

Мое меню на завтра:
З.Бутер с бужениной и сыром, сухие печенья, кофе с мороженым
О. куриное филе из СВЧ, помидор, перец, зелень, чай
У. вариант № 7

Девочки! Спокойной ночи!

Marphusha писал(а):

Тоже попробую взвешивать еду.

попробуй для начала просто понаблюдать за этим, а если долго вес стоять будет - то и уменьши количество порции....Никогда не поздно уменьшить!!!!

Marphusha
Haineko
девочки спасибо!!!!!!!!!!!!!

Девочки! Читать некогда)))
Напишу меню
Сегодня о - системная окрошка (вареная колбаса, огурец, редис, тан), молоко, чернослив 6 шт
у - был салат (помидор, огурец, зерненый творог), молоко

Завтра:
З - оливье, может макарошки , но точно семечки, кекс http://forum.say7.info/topic18115.html
О или системная окрошка, как сегодня, может роллы, яблоко
у - ананас и молочка

Привет,мои дорогие девочки!!!!!
Завтра кушаю так:
З. Каша рисовая и чай с имбирем
О.свекольник холодный
У.Творог и чай
Спасибо всем вам,что переживаете за нас!!!!

tempted писал(а):

одела ролики и поехала кататься. девочки, такой мужской реакции на свою попу и ноги я не ожидала

Елена1973 писал(а):

ветик,заинтересовала!!! nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 nyam2 Вкусно? Wink Тебе понравилось?

Уже пекла раза 4,нравиться, своеобразно, хотя мы не любители сыра с плесенью)))

Кругляшка писал(а):

Ужин в 17-30 съела отварной гречки с той же рыбой-маленький кусочек, запеченая. Вот как то так. И еще, на системе 5 день а скинула 0,9кг, это нормально?

майонез до 14.00 , был лишним, у жина такого нет или гречку с овощами и фруктами разрешенными или рыбу, рыбу не жарим. сброс нормлаьный...

ИрискаДВ писал(а):

Наконец, после полуторамесячных качелей вес сдвинулся! Минус 1 кг!

Finik)) писал(а):

У меня севодня -400 грамм Yahoo! dance2 Я севодня такая счастливая была когда увидела что вес тронулся после месячного стояка

О пошла волна, может нас захлестнет

maruska80.80 писал(а):

Привет,мои дорогие девочки!!!!!

Любань, приветик! держим за Вас кулачки!

maruska80.80 писал(а):

Спасибо всем вам,что переживаете за нас!!!!

Любашкин ты в строю,это уже радует! У вас всё будет хорошо- я узнавала!!!

Marphusha писал(а):

У. вариант № 7

Подскажите пожалуйста,где находятся все варианты
У меня сегодня отвес только -100г,но зато очень сытно поела вчера.
Ну и сегодня тоже наелась,что до сих пор ничего не хочется.

МОЁ МЕНЮ НА ЗАВТРА:

Обед: суп с фрикадельками(мясной фарш,1 яйцо,2 луковицы,1 морковь)
салат из капусты с 1 ч,л.растит.масла
стакан кефира

Ужин: курица,запечённая в собственном соку
зелёный чай

вечно_худеющая писал(а):

Подскажите пожалуйста,где находятся все варианты

Юля, вот здесь http://forum.say7.info/topic42678.html

hala2 писал(а):

Вот она

Светик, спасибо огромное

Любо
Любань, ну что же ты делаешь? Вот свернет шею Дмитрий Анатольевич, кто страной то править будет?

Девочки не знаете сколько сладких трубочек на завтрак можно сьесть (они без сгущенки , просто вафельные трубочки.

Oksana_I писал(а):

сколько сладких трубочек на завтрак можно сьесть

Как пишет Катя в своей книге: "Ешьте на завтрак хоть целый торт, если он в вас влезет"

Oksana_I писал(а):

Девочки не знаете сколько сладких трубочек на завтрак можно сьесть (они без сгущенки , просто вафельные трубочки.

Svetlyachok писал(а):

На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать).

Татоша26 писал(а):

Любань, ну что же ты делаешь?

Не виноватая я, он сам сюда пришёл Пусть правит,не заглядывается А то и правда ХТО?

Девочки здравствуйте!Всех перечитала,у кого отвесики поздравляю!А у меня качели,наверно КД скоро.Питалась системно.Завтра ем:
З-борщ с чесноком (сегодня муж ел вечером так я чуть слюной не подавилась,убежала на улицу с ребенком гулять)пирожки с яблоком,клубника,мороженое если влезет.зч
О-запеканка Валюшкина http://forum.say7.info/topic41811.html кусок шашлыка,зелень всякая,огурец,помидор.
У-творожок с черносливом,киви,апельсин,слива,может кефиром запью.
Водичку тоже пью и отеков стало меньше,по кольцам на руках с утра замечаю.
Всем удачи и терпения в достижении цели!

всем доброго утра!

меню на сегодня:

з: брауни с мороженым, бутерброд с плаленным сыром, чай;
о: гречка, салат (морковь, яблоко, чернослив, натуральный йогурт), чай;
у: 2 яйца.

всем хорошего настроения!

Finik))

Finik)) писал(а):

Девочки посоветуйте чем горло пополоскать а то болит жутко и есть ничего не могу кроме мягкого ((((((((((( всю ночь мучуюсь из за того что даже глотать больно((((Надеюсь на ваши советы

Света, у меня бабушкин совет от горла: попить горячего молока, смешанного с медом и сливочным маслом.
Как раз на прошлой неделе таким способом вылечила горло за 1 день.

Дашуля-ля
Счастье видно невооруженным взглядом )) здорово, поздравляю! Гип-гип - Уррра!

malibu 1

malibu 1 писал(а):

про меня отчет о проделанной работе за год! вес был 95,2 теперь 67,6 и того - за год 27,6

...

Да это просто нет слов! Молодец!

А я, а я... сижу и грызу локти от досады, что 3 недели толстела, как хрюндель. Конечно, сессию сдала, но теперь снова начинаю с нуля (( Зато приятно, что попа опять сдуваться начала и настроение улучшилось от вашей поддержки и от того, что я работаю в нужном направлении ))

MansVV писал(а):

Iri$k@ писал(а): На завтрак выпила кофе, пыльцу и съела листья салата. Было вкусно!

Неее, я на таком завтраке до обеда бы не дожила... Завтракаю, как будто в последний раз в жизни, и надо все успеть

MansVV

MansVV писал(а):

Без хорошего настроения в нашем похудательном деле никак! Выше нос! Вон даже у нас с избыточным весом стояки по полгода, а ты плачешь... Давай улыбнись и в бой!

Золотые слова!

Chelsi писал(а):

maera писал(а): Хвастаться особо нечем- за 2 месяца скинула 8 кг, причём за первый 5,8 кг., а за второй всего лишь 2,2 кг.

Катя Chelsi правильно пишет, радоваться надо - молодец, что работаешь над собой! Неужели лучше нажраться, как я, чтоб снова в джинсы влезть с трудом? Тебе реально есть чем гордиться!

MansVV

MansVV писал(а):

Мышцы тяжелые, но занимают мало места, а жир легкий, но объемный. Поэтому при одном и томже весе объемы могут быть очень разными! Часто и советуют не только на вес ориентироваться, а прежде всего объемы замерять!

Точно, точно: кстати, когда весила 10 лет назад 73 кг, была худее, чем при весе 73 кг месяц назад.

Любо авочка супер!

Уфффф, прочитала до конца...

Решила присоединиться к пьющим воду, второй день пью перед завтраком, обедом, и вообще, когда подхожу к крану. Очищаю через фильтр. Талая вода - отличная идея, известны ее волшебные свойства, надо будет созреть морально и тоже попробовать.

У меня сегодня упс: пришли с дочкой с прогулки, накормила ее обедом и уложила спать, а заодно сама заснула и проспали вместе до 17-30, обед пропал ( Придумала на ужин тертую морковку с чесноком. Оказалось очень вкусно и сытно.

Завтра ем:
з. жареный яйца, маринованая фасоль в томатном соусе, соленые огурчики; пирожки из слоеного теста + з.ч.
о. овощной суп с курицей (пропареный рис, морковь, лук, сельдерей, курочка); тушеные на сметане фарш, грибы, много лука и моркови, рис.
у. 3 вареных яйца, чай.
после ужина праздник - сыр и разбавленное красное сухое вино.

Девочки, вопрос есть:
допустим, готовлю в большой сковороде литра на 3, 1 ч.л. масла для всей еды в этой сковороде лить, или в расчете по 1 ч.л. масла на 1-2 порции?

Девочки, всем приветище!
Всех отвесившихся - поздравляю! Тем, кто на качелях и с привесами - не сбиваться с курса!

Татоша26 писал(а):

может организм испугается?

У меня сегодня привес 600 гр после вчерашнего килограммового отвеса. Ничего не нарушала. Мой организм точно испугался, только отвеса и срочняком решил вернуться. Но я ему не дам и линейку менять не буду. Если показал "8", значит уже этот вес принял. Баста!

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня еще минус 200 гр и я перешла в новый десяток

ПО-ЗДРАВ-ЛЯ-Ю!!!!!!!

Любо, какая у тебя авочка конструктивная.

Сегодня вечером аква и ем:
з - вчерашний - щи со шпинатом, бутер с ветчиной, чай с сахаром
о - плов системный на 1 ч.л.масла, з/ч
у - вчерашний - тушеная капуста с рисом

Marphusha писал(а):

а что такое "пыльца"?

Это еда пчелок -цветочная пыльца. Чертовски полезная

Любо писал(а):

Сегодня у меня минус 700, так что покрыла вчерашний привес и 100 гр нового веса , сегодня 65,900,если доживу до завтра с этим весом, отчитаюсь Ингульчику!

Я ВАЛЯЮСЬ! Говорю же, СИСТЕМНОЕ ЗНАМЯ!

Татоша26 писал(а):

Любань, ну что же ты делаешь? Вот свернет шею Дмитрий Анатольевич, кто страной то править будет?

Ооо, вот за это точно не стоит волноваться, Танюш!

Оригами писал(а):

Девочки, вопрос есть: допустим, готовлю в большой сковороде литра на 3, 1 ч.л. масла для всей еды в этой сковороде лить, или в расчете по 1 ч.л. масла на 1-2 порции?

Так точно, из расчета 1 л. на порцию.

Всем дамочкам доброе утро!

Волна отвесов радостно накрыла РФ и Украину!

Сегодня - 700 г. Надо постараться удержать.

Меню такое:

З - пыльца, изюм, курага, сосиска /интересно, в сосиски за 300 рэ тоже ерунду кладут?/, кофе, вода

О - шампиньоны с сыром, приготовленные в духовке, апельсин, вода

У - либо рис с зеленушкой всякой, либо рыбка.

У меня сегодня активно-бегательный день, так что надеюсь удержать сегодняшний результат!

Доброго дня!

Здравствуйте!

MansVV писал(а):

Да, когда плакалась тут по поводу своих привесов и стояка, мне дали ссылочку на сайт, кде обсуждают подобную проблему. И вот в одном посте было сказано, что для нормальной работы организма надо съедать и выпивать (простую воду не считаем) в день 30 грамм на 1 гк веса. Я заинтересовалась и взвесила все, что ем и пью за день (несколько дней, чтобы для верности) ничего не ограничивая для начала. Оказалось, что я ем-пью примерно 1900-2000 гк в день, что соответствует массе тела 66-63 кг, и я прозрела -я ведь именно между этими цифрами 4,5 месяца и болтаюсь. Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Ясненько! А у меня нету кухонных весов и я не знаю, сколько кушаю за день. Если со мной случится длительный стояк(рано или поздно), куплю их себе и тоже буду высчитывать. А пока рано.
Кушаю сегодня так-
З: творог несистемный, жирный, со сметаной; чай и 2 слойки с творожной опять таки начинкой
О: куриная грудка запечёная( соус из йогурта, ч.л. сметаны, карри), 3 минолы, пол стакана йогурта
У: творог, варенец( или другая кисломолочка), чернослив
Всем хорошего дня!

Доброе утро, системщицы !
Пропадала я два дня, вы столько написали...

Iri$k@ писал(а):

Я ВАЛЯЮСЬ! Говорю же, СИСТЕМНОЕ ЗНАМЯ!

Согласна! Любаша у нас передовик !

Iri$k@ писал(а):

Сегодня -700 г. Надо постараться удержать

Однако, Иринка, ты тоже не лыком шита !
Любашу-Любо и Ирину-Iri$k@ на доску почета!!!

У меня сегодня привес, точно не скажу сколько, примерно 200гр . И знаю почему. Вчера решила проверить, будет ли привес, если съем в обед грушу.
Слопала... Получи привес
На сегодня:
З: 4 блина с творогом, ч/ч без ничего
О: холодец из говядины, салат (помидор, огурец, зелень) без заправки
У: если успею свеклу отварить, то салат (свекла+морковь+яблоко+чернослив)

Девочки, здравствуйте!!!
Всех поздравляю с отвесиками! Это за терпение и упорство!
У меня тоже минус 200 гр., вес ровный, в новый десяток пока не перепрыгнула. Продолжаю бегать на тренажере, крутить обруч и делать упражнения на пресс.
На выходные уезжаю на "огородный фитнесс", а после него надеюсь увидеть новые циферки на весах!
На завтра планирую:
З. - всякие вкусности (иду в гости, как Винни-Пух ).
О. - Рис, овощной салат, яблоко.
У. - 2-3 яйца.
Девочки, желаю всем приятных и системных выходных!!!!!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня тоже минус 200 гр

Iri$k@ писал(а):

Сегодня - 700 г.

Поздравляю вас с отвесиками!!!!!!

MansVV писал(а):

Цитата:

Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался

тоже что ли последить за количеством еды)))) надо мне в день значит 1500 грам (а в это количество как я поняла чистая вода невходит??????)

Мое меню на севодня:
З торта кусок и пирожок с картошкой и курицей
О гречка с салатом из овощей с ложкой масла
У гречка и салат с овощами но с бальзамическим уксусом

Всем приветики!
Вчера за день выпила 2,5 литра воды (фильтрованной)- планировала 2, но еще очень хотелось, сегодня отеков нет, вес немного набранный во время КД спадает, немного не соответствую линейки. Очень понравилось пить воду, очень освежает...
З1- 2 булочки с корицей и чай
З2- торт, кофе (на работе, д/р у коллеги, в общем, все вместе теперь только до обеда торты едим )
О- греческий салат, апельсин
У- мясо запеченное, вино белое сухое

Всем отвесов!!!