Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Здравствуйте!

MansVV писал(а):

Да, когда плакалась тут по поводу своих привесов и стояка, мне дали ссылочку на сайт, кде обсуждают подобную проблему. И вот в одном посте было сказано, что для нормальной работы организма надо съедать и выпивать (простую воду не считаем) в день 30 грамм на 1 гк веса. Я заинтересовалась и взвесила все, что ем и пью за день (несколько дней, чтобы для верности) ничего не ограничивая для начала. Оказалось, что я ем-пью примерно 1900-2000 гк в день, что соответствует массе тела 66-63 кг, и я прозрела -я ведь именно между этими цифрами 4,5 месяца и болтаюсь. Решила проверить и начать есть по 1800 в день, что соответствует 60 кг. Вот пока вес идет вниз, может конечно и от самовнушения, но мне неважно почему, главное - чтобы снижался!

Ясненько! А у меня нету кухонных весов и я не знаю, сколько кушаю за день. Если со мной случится длительный стояк(рано или поздно), куплю их себе и тоже буду высчитывать. А пока рано.
Кушаю сегодня так-
З: творог несистемный, жирный, со сметаной; чай и 2 слойки с творожной опять таки начинкой
О: куриная грудка запечёная( соус из йогурта, ч.л. сметаны, карри), 3 минолы, пол стакана йогурта
У: творог, варенец( или другая кисломолочка), чернослив
Всем хорошего дня!