Живём и худеем по системе -60(глава 10)

gerla писал(а):

Валюш,а скажи ты кушаешь 3 раза по 600 гр.за прием,или разбиваешь по- своему?

Да нет! У меня как-то самым увесистым завтак получается, а обед и ужин по-меньше! Да и от меню зависит! Если на ужин 2-3 яйца (они весят грамм 150, и чая 150 гр) значит обед можно и по-больше сделать, если влезет конечно! Ну тем более, что я свою норму от которой наедаюсь уже знаю, поэтому регулировать несложно!

gerla писал(а):

Я вешу сейчас 78кг.Есть у меня джинсы которые я раньше носила как раз с таким весом.Но сейчас они на меня не лезут.Я их даже натянуть,как следует,не могу.В чем тут дело?

Значит соотношение мышц и жира было другим. Мышцы тяжелые, но занимают мало места, а жир легкий, но объемный. Поэтому при одном и томже весе объемы могут быть очень разными! Часто и советуют не только на вес ориентироваться, а прежде всего объемы замерять!

Lelya25 писал(а):

и как порции взвешиваешь? специальные весы дома?

У меня кухонные весы, я на них взвешиваю!