Диета доктора Дюкана

Мило4ка писал(а):

Но все равно 69 многовато

Мил, а возраст какой (извини за нескромный вопрос!), а рожала сколько раз, а максимальный вес какой был, а минимальный?.... в анкете это все учитывается и как я поняла все эти факторы имеют очень большое значение при расчете "идеального веса"! но ведь тебе никто не запрещает скидывать вес до той отметки, которая тебе самой нравится!

petrovna писал(а):

оля спасибо за темку. прошла анкету, только понять не могу

Олечка, добро пожаловать! За темку-пожалуйста! Я ведь эгоистка, для себя темку создала, чтоб вас всех за компанию пригласить худеть, чтоб самой легче было

petrovna писал(а):

прошла анкету, только понять не могу unknown где смотреть что и когда можно есть

график, который тебе выдала анкета скопируй и сохрани обязательно!
Первая часть графика - Атака, там показано сколько дней тебе нужно ее соблюдать и сколько примерно ты можешь сбросить за этот этап. Что можно кушать я писала в самом первом посте.

Вторая часть графика - Круиз, точно так же написано сколько дней тебе нужно ее соблюдать и сколько примерно ты можешь сбросить за этот этап, если не будет нарушений, то должно совпасть примерно. Некоторые быстрее справляются, некоторые медленнее, но в любом случае эта фаза должна длиться пока ты не достигнешь желаемого веса, а уже потом переходить на 3-ю фазу Консолидацию, я о ней еще не писала, напишу попозже.

Девочки, я на днях первые посты свои подкорректирую и выложу все этапы, чтоб вы знали, что вас ожидает в дальнейшем.