Диета доктора Дюкана

olgavb73 писал(а):

Я тоже с вами хочу!

Олечка, конечно же! Добро пожаловать!

olgavb73 писал(а):

Я правильно поняла, что если у меня фаза атаки 6 дней, то я должна выбрать себе одну какую-то категорию и 6 дней есть только курицу, например?

Нет, нет,нет!!!! Можно все что угодно из разрешенных продуктов! Комбинируй как хочешь, хоть молоко с селедкой! А если серьезно, то питание наоборот должно быть как можно разнообразнее, чтоб не надоело! Пеки, если любишь печенное, запекай, вари мясо, рыбу, пей молочку, йогурты кушай... главное правило - молочка до 1% жирности, йогурты с фруктами даже 0% - не более 2-х в день и ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! овсяные отруби. Я например делаю из них муку в кофемолке и пеку вкусняшки себе!