Диета доктора Дюкана

MamaMarinka писал(а):

у меня в книге Дюкана, было написано что и соль и сахар нельзя

Насколько я знаю книг несколько изданий и у них есть различия, сам Дюкан эти поправки вносил. Для России он вообще кое-что поменял с учетом наверное менталитета нашего, так что соль можно, но не увлекаться, а вот сахар нельзя! Хотя 2 йогурта с фруктами (и естественно в них сахар присутствует) в день все же можно, главное жирность до 1%

MamaMarinka писал(а):

Но по желанию если захочешь

Опять же читала (я уже много перечитала за эти дни! ), что наоборот для устойчивого снижения веса и избежания застоев лучше не отказываться в БО дни от белка, они ведь так и называтся "белково-овощные"

MamaMarinka писал(а):

Но добавляет еще и то, что самый эффективный график это когда 6/6.

6/6 нигде не встречала, самое большее 5/5! Но это для тех у кого очень большой вес и кто легко переносит белковую пищу в чистом виде.

MamaMarinka писал(а):

Но это уже во второй фазе

Ни в коем случае, с первой фазы ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
1ф - 1,5 ст.л
2ф - 2 ст.л.
3ф - 2,5 ст.л

Марин, может у тебя просто устаревший вариант книги или ты что-то неправильно перевела? Ведь на русском ее только на днях выпустили!

Мило4ка писал(а):

Где бы еще саму книжку почитать?

писала выше! на прилавках появится с 1 июня, издательство ЭКСМО, ищи! или по инету можно заказать!