Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Дашуля-ля писал(а):

Вообщем, в списках на первой страничке в каждом варианте все подробно написано!!!!

Меня кол-во яблок интересовало!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Сок только из 2х яблок

Мало.. так и половины чашки не будет.

Alexandro4ka писал(а):

ну там же написано, что и простая вода тоже считается!

Я тоже так поняла. Вот цитата - http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0 -
на 1кг массы тела должно приходиться 30гр жидкости и пищи,у меня получилось 2250гр из которых 1500 приходилось на жидкости(250гр кофе,250гр кефир и 1000 вода) и 750 гр пищи(салаты и прочие низкокалорийные блюда)

Напишу меню на завтра З - молодая картошка с зеленью, сало, кусочек голландского хлеба, салат из св. овощей, что-то сладкое, мож мороженное, кофе с/с и молоком
О - овощной суп б/картошки с курицей, салат с помидором и огурцом с системным майонезом, киви, вода
У - творог, йогурт домашний, зелень, огурец , вода
Системного вечера и утренних отвесов!