Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Oksana_I писал(а):

з: не ругайтесь девочки ОЧЕНЬ много конфет штук 10

Было бы на что, ругали бы ?!
На завтрак ешь конфет столько, сколько организм потребует

Oksana_I писал(а):

не ругайтесь девочки ОЧЕНЬ много конфет штук 10 и 1 котлетка

Да это не много на меня иногда тяга к сладкому нападает так я и торта поем и пол шоколадки съем так что кушай лучше съесть и быть счастливой и довольной чам не съесть и потом сорваться

Всем привет!!!У меня потихоньку уходит привес от нарушений-сегодня взвесилась-86,7 кг.Теперь даже не подумаю нарушать
Кстати я фотки выложила

Привет, девочки!
Татоша26
tempted
Любо
buba999
Sheala
Все такие красавишны !
ИРОЧКА-ЛАПУШКА - искренние проздравления с таким светлым и важным событием в вашей жизни!
Всех-всех с отвесами, я тоже немного сдвинулась, урааа(говорю шепотом !) и по новосистемному , начала пить воду.
сегодня ем З- ложка жаренной картошки, котлета, салат из св/овощей, кусочек томатного хлеба с икрой минтая, мороженное, чай с/с. Ого написала, а в тарелке не так страшно все было
О - 3 венские сосиски, салат из капусты, киви, вода 0,5 литра
У - омлет с зеленью из 3 яиц на воде, вода 0,5л
У меня вопрос - на обед и на ужин можно соки из разрешенных фруктов, но если после 12 можно съесть только 2 яблока, то и сок можно делать только из 2? Я ребенку делала яблочный фреш, так у меня на 250 чашку ушло 4,5 яблока
Или сок как то по другому считать?

Татая писал(а):

на обед и на ужин можно соки из разрешенных фруктов

на обед можно сок из разрешенных фруктов и овощей! а на ужин его можно только тогда: 1 вариант "фрукты и молочка":- Соки из перечисленных фруктов
2 вариант "фрукты и овощи":Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей и так далее... Вообщем, в списках на первой страничке в каждом варианте все подробно написано!!!!

Татая писал(а):

но если после 12 можно съесть только 2 яблока, то и сок можно делать только из 2?

Сок только из 2х яблок

Татая писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА - искренние проздравления с таким светлым и важным событием в вашей жизни!

Большое спасибо!!!

Девочки спасибо большое за быстрый ответ по поводу отпуска попробую питаться по местному времени по приезду отчитаюсь и расскажу о результатах.

Всех с отвесиками кто стоит надо верить в лучшее это я точно знаю стояля 4 месяца.

Всем удачи.

Девочки, здравствуйте!!!
ИРОЧКА-ЛАПУШКА - вчера была в храме, вспоминала, что у вас в этот день торжественое событие. Поздравляю от всей души с Венчанием! Счастья, любви, тепла и уюта!

Поздравляю всех, у кого есть отвесики!
Сегодня ела:
З. - кофе, печености - сладости.
О. - яйца на сковороде и мясо куриное, не совсем системное, так как оно было хоть и запеченое, но обвалено в сухарях. А содрать их не получалось никак.
У. - салат из помидора и огурца, апельсин.
Заметила, что если ем что-то несистемное или в неположенное время, организм тут же дает сигналы. Так и сегодня было с этим мясом. Ощущение было, как будто кирпичик проглотила, долго тяжесть держалась.
На завтра планирую так:
З. - остатки пельмешек-вареников, кофе с выпечкой.
О. - салат из капусты и огурца, рис, помидор, яблоко.
У. - салат из помидора с творогом и чесноком, заправленный кефиром.
Всем желаю отвесиков и прекрасного настроения!!!

натка... писал(а):

листала-листала , что то не нахожу

http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0

Приветик!
решила выставить меню на завтра
З:вода!!! творог с курагой, 2 сосиски, 2-3 конфетки
О: макароны с сыром, помидор, огурец, вода!!!
У: криспы с творогом, сыр (если куплю) и конечно, вода!!!
больше литра пока не получается пить и так через силу, но я стараюсь

Всем доброго дня!
У меня мини ремонт, времени мало , питаться стараюсь системно, но не всегда получается, но я исправлюсь. Сейчас отчитаюсь и быстренько вас перечитывать...
Вчера:
З.Бутеры с сыром. финики,кофе.
О. Картошка молодая,огурцы,вода.
У. Молоко, криспы,сыр.
Мое меню на сегодня:
З. Бутер с беконом, пирожки с картошкой,финики ,чай.
О. Молоко, криспы. ( обед маленький ,это только сегодня, завтра исправлюсь, приготовила плов, но к холодильнику и плите сейчас не подойти) Пью воду.
У. 3 яйца, чай зеленый.

Lelya25 писал(а):

http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0

ну там же написано, что и простая вода тоже считается!

Дашуля-ля писал(а):

Вообщем, в списках на первой страничке в каждом варианте все подробно написано!!!!

Меня кол-во яблок интересовало!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Сок только из 2х яблок

Мало.. так и половины чашки не будет.

Alexandro4ka писал(а):

ну там же написано, что и простая вода тоже считается!

Я тоже так поняла. Вот цитата - http://www.tatosha.ru/index.php?action=printpage;topic=2626.0 -
на 1кг массы тела должно приходиться 30гр жидкости и пищи,у меня получилось 2250гр из которых 1500 приходилось на жидкости(250гр кофе,250гр кефир и 1000 вода) и 750 гр пищи(салаты и прочие низкокалорийные блюда)

Напишу меню на завтра З - молодая картошка с зеленью, сало, кусочек голландского хлеба, салат из св. овощей, что-то сладкое, мож мороженное, кофе с/с и молоком
О - овощной суп б/картошки с курицей, салат с помидором и огурцом с системным майонезом, киви, вода
У - творог, йогурт домашний, зелень, огурец , вода
Системного вечера и утренних отвесов!

Завтрак: конфеты, 2 горячих бутерброда (ужас)
Обед: вареные рожки с заправкой (из свежих травок, чеснока и чайной ложечкой оливкого масла)
Ужин: пюре из киви с творогом.
Наблюдение дня: готовила мужу пирожки сладкие, молодец не сьела ни одного.
ИРОЧКА-ЛАПУШКА присоединяюсь к поздравлениям, любви вам и здоровья!!!

Всем приветик!
У кого отвесики - поздравляю , у меня -200гр.
Любо
hala2
Chelsi
Татая
Спасибо!!!!!!!!
Дашуля-ля
Даш, признавайся, имбирь заварила?

Lelya25 писал(а):

О: макароны с сыром, помидор, огурец, вода!!! У: криспы с творогом, сыр (если куплю) и конечно, вода!!!

Оль, извини, но выскажу свое мнение, я считаю, что воду лучше пить или до еды или в промежутках. Я пью только во время завтрака (кофе).

Когда необходимо пить воду: до еды, во время еды или после?

Вода, поступившая в желудок, разбавляет кислотную среду и ферменты, которые должны способствовать перевариванию и дальнейшему усвоению пищи. Т.е. вода, выпитая менее чем за 30 минут до еды, во время еды или меньше часа после еды ухудшает пищеварение.

Мое меню: З)настой имбиря, картофель по-деревенски, 2 жареных яйца с перцем и сосиской, хлеб, сладкая булочка, кофе со сгущенкой, 2 дольки шоколада. Думала, что объемся и обедать не захочу , ошиблась, в обед была готова слона съесть. Я вот думаю, если имбирь запускает обмен веществ, может организм и пищу быстрей переваривает?
О)настой имбиря, макароны с сыром, помидорка и яблоко.
У)отварю куриную грудку. Можно ли на ужин выпить настой имбиря? Я бы выпила, думаю, что это корень, как хрен, ну или как специя.

Не знаю действует ли имбирь или вода или мой дневник ( который подтверждает, что сейчас как раз время Ч), но пока идет эта похудательная волна, буду пить имбирь и воду (талую, в течении дня), чтобы уж наверняка.

Татоша26 писал(а):

Даш, признавайся, имбирь заварила?

неа пока он наверно на вкус неочень, да??? просто если он не вкусный, я его пить не буду

Дашуля-ля писал(а):

он наверно на вкус неочень, да???

Мне нравиться, он остренький ( если много положить, то острее получается) и пахнет лимончиком, я даже летом делаю домашний лимонад с лимоном, мятой и имбирем, мои с удовольствием пьют, даже сынуля, а магазинный лимонад мы с сыном вообще не пьем, да и не нужна нам эта химия, а домашний - сплошные витамины. Купи один корешок и попробуй, он не противный (только много не клади, а то остро будет, хотя я себе делаю по острее ).

Татоша26 писал(а):

Оль, извини, но выскажу свое мнение, я считаю, что воду лучше пить или до еды или в промежутках. Я пью только во время завтрака (кофе).

полностью солидарна с тобой
Вот что я нашла по поводу объема принимаемой пищи
Вот рекомендация йогов.
1. Чистая, сладкая и неострая пища, которая вкусна и приятна, должна наполнять половину желудка— это известно, как умеренное питание.
2. Половина желудка должна быть наполнена пищей, четверть— водой. Другая четверть остается свободной для движения, образования газов.
Средняя емкость нормального желудка (чаще всего он бывает растянутым) составляет от двух до трех литров. Поэтому не рекомендуется за раз употреблять более 400—700 г пищи. На эту пищу выделяется еще столько же желудочного сока и он оптимально заполнен. Отрыжка после еды указывает на то, что желудок переполнен, в нем создалось давление, которое стравливает воздух через верхний клапан. Питайтесь так, чтобы после еды этого не происходило, ибо это указывает на излишнее поступление пищи. Вредность переполнения желудка пищей заключается в том, что он увеличивается в объеме и оказывает давление на близлежащие органы (распирает организм изнутри). Давление: на сердце— затрудняет его работу; на диафрагму— затрудняет дыхание и перистальтику тонкого и толстого кишечника; на кровеносные сосуды (аорту, вены к сердцу)— затрудняет кровообращение; на печень— выделение желчи и т.д. Постоянное переедание, а соответственно, постоянное давление диафрагмы вниз, способствует опусканию органов малого таза, извращению нормальной циркуляции энергии в организме со всеми вытекающими отсюда последствиями (запоры, пищеварительные проблемы, камнеобразование, нарушение менструального цикла, половые расстройства).

Светл@нк@_ писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА - вчера была в храме, вспоминала, что у вас в этот день торжественое событие. Поздравляю от всей души с Венчанием! Счастья, любви, тепла и уюта!

Спасибо!

Татая писал(а):

Мало.. girl_in_dreams так и половины чашки не будет.

Поэтому я лучше яблочко съем

Мамочкаптица писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА присоединяюсь к поздравлениям, любви вам и здоровья!!!

Татоша26 писал(а):

у меня -200гр.

Татоша26 писал(а):

Не знаю действует ли имбирь или вода или мой дневник ( который подтверждает, что сейчас как раз время Ч),

Тань, все вместе
Уже дня 3 в обед и на ужин очень хочется хлеба, ну, думаю, завтра с утреца оторвусь ! Приходит долгожданное утро, я завтракаю , а потом вспоминаю что опять хлеба не поела Обидно!

Девочки!

buba999 писал(а):

просто на сайте было написано,что если вам можно съесть 1800 кг еды,и вы съели 1800 кг торта,а потом вам захотелось воды,то её уже низя

Я там что-то такого не нашла.. или мы разные стр читаем? Уже нашла)))) Да и что ж делать?

Iri$k@ писал(а):

Светик, однажды ты проснешься и заговоришь на испанском!

А то в своем бунгало, у Средиземного моря

Iri$k@ писал(а):

Офигеть, сколько сладкого. Сократись чуть-чуть и будет тебе успех!

Не могу)) не могу без сладкого

Iri$k@ писал(а):

Как ты почувствовала, твои порции стали меньше, или просто взвешивала столько, сколько съедала раньше?

Неа, у меня порции раньше меньше были, только кушала несколько раз, это сейчас я под завязку, боюсь голода И еще не докормить боюсь свой организмик, чтобы он не застопорился

Iri$k@ писал(а):

Интересно, как ряженку дома сделать. Или это одно и тоже только с сахаром?

Лови, Ириш http://forum.say7.info/topic15291.html

tovtomsk писал(а):

Помогите решить дилему едем в отпуск проблема разница во времени 4 часа. Если придерживаться графика питания по домашнему времени ужин будет в 2 часа дня боюсь желудок такого перерыва большого не выдерждит. Как быть подскажите пожалуйста?

Ну я езжу с разницей в 2 ч, день два питаюсь по св, а потом перехожу на местное время

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Рекомендуемое количество жидкости в зависимости от веса: 50 кг - 2,0 л 55 кг - 2,2 л 60 кг - 2,4 л 65 кг - 2,6 л 70 кг - 2,8 л 80 кг - 3,2 л 90 кг - 3,6 л

Ну мне столько в себя не влить

Любо писал(а):

Светик до защиты диплома переезжай ко мне -ведь на косячу на нервеке... ...И буду начинать сначала

Любаш, наоборот, главное не сорваться после защиты (эт я на своем примере), на прошлой неделе была защита, так кусок в рот не лез, зато потом... не мешало бы надеть намордник, такой Жора ко мне приехал. кой как выпроводила незванного гостя.
Всё будет хорошо Любаша!!!

Сегодня решила взвесить количество потребляемой пищи. Вчера специально для этого весы прикупила.
З. 2 сушки, запеканка творожная с черникой с минимальным количеством сахара (210 гр), конфетка "суфле" (40 гр.), кофе (190 гр) ИТОГО 570 гр
О.макароны с сыром (192 гр.), сыр "фета" (77 гр), корейская морковка 80 гр, йогурт 150 гр (был лишним). ИТОГО 500 гр.
У. творог+йогурт+чернослив перемолола блендером (226 гр) + кофе с молоком 190 гр ИТОГО 416 гр
ИТОГО за день почти 1500 гр

hala2 писал(а):

Светик, не вводи в заблуждение девочек без стояков! girl_haha А то и они все граммы и литры начнут считать!

Девочки, новенькие, это СПОСОБ БОРЬБЫ со стояком))) Гр по системе считать не обязательно

Chelsi писал(а):

Спасибо, Светик!(Курочка была замечательная!

Виртуальная))) С удовольствием бы пригласила бы на настоящую

системщица писал(а):

Вес скгодня 78,40 кг, еще 1 ,1 кг за несколько дней ( это все нервы наверное)что то мне аж страшно!!!

Мариш, а может процесс пошел?

Iri$k@ писал(а):

Со среды ушло 1.300 г.

Chelsi писал(а):

вчера вообще с утра 98,7 кг увидела на весах.

**Солнце** писал(а):

Не забывайте меня, я с вами.

Ириш!

Ре-бекка писал(а):

Жора пристает! А на сайте, как специально, страницу откроешь, а сверху... торт-суфле, торт-безе, булочки, крендельки, пироги, ватрушки, пончики! А-а-а

Держись, казак, атаманом будешь!!!

Oksana_I писал(а):

Ура я сгодня видела 63,0!!!!!!

а что ругать, по системе, хоть целый торт можно, только вот я сомневаюсь, что он может войти целиком

Alenushka2010 писал(а):

на прошлой неделе была защита,

Ален! С защитой диплома! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-586197543.html][/URL]
Сегодня питалась так:
З - 605 гр: 3 кружочка колбасы - 31гр, сыр -28гр, хлеб черный 61гр, пирог
венесуэльский банановый http://forum.say7.info/topic39988.html - 112гр, чай 147*2, конфеты(казинак и халва в шоколаде) 43 гр, маленький бананчик - 36гр,
О - 654гр: перец фаршированный и голубец - 289гр, огурец, помидор, 130гр, йогурт - 57гр, мандарин - 84гр, молоко- 94гр
У - 363гр: курочка на соли без кожи - 216гр, чай - 147гр
Итого за день: 1622гр. на 54 кг Воды правда еще где-то выпила стакана 3- это где-то гр 300 итого - 1922гр. на 64 кг...
Вот так 3 стакана воды и + 10 кг

Клуся писал(а):

Ален! С защитой диплома!

Светуль, спасибо, такой груз с плеч!
Теперь чаще с вами буду здесь, тоже начала пить водичку, блин жрать проще! ну ничего потихоньку буду выпивать свою норму водички!
завтра планирую:
З. каша кукурузная с печенью трески, кофе, кусочек шоколада на кипятке,вода
О. Капустный супчик, апельсин, кофе
У. криспы с творогом, сыром и кефир.
В промежутках водичка и часов в 15-00 зел.чай (на меня действует как мочегонное), чтоб до сна успеть ....

Меню на завтра:
З - кусочек пицы, мороженное, кофе со сливками,сыр
О - гречка с кефиром,салат из капусты с огурцом, молоко топленое
У - шейки отварные
Сегодня выпила около 2х литров воды и чувствую себя