Живём и худеем по системе -60(глава 10)

съела сегодня:
З - 2 гренки,кофе,конфетки 2
О- окрошка,салат из зелени
У- творог,чай
Кажется,спустя 10 дней по системе вес сдвинулся почти на 500гр.УРА!

Ух девоньки ну и понаписали даже не успеваю вас перечитать. Всех со всем поздравляю, короче вообщем .
Питалась сегодня так:
О:плов с курицей, огурец, апельсин.
У:активия без вкуса
Завтра планирую так:
О:буду доедать плов с курицей, салат с огурцом, помидором и зеленью (у нас даче салат, зеленый лук и рукола выросла это супер )+апельсин иил яблоко.
У:творог+ряженка+6чернослив=зч
А вес у меня тоже так и стоит и совсем уже долго .

Забыла написать план:
З кусочек венесуэльского, бутерброд с колбасой, семечки, кусочек небольшой тонкого осетинского пирога с творогом ( на работе пытались накормить, потом завернули на утро ) , может глазированный сырок? или конфетки? что войдет)))
О - перец фаршированный и голубец с ложкой йогурта, огурец, помидор, апельсин может быть
У - салат нежнейший (редис, зерненый творог, чеснок)+ молоко или салат седьмой элемент с крипсами и творогом
по граммам завтра

девченки всем добрый вечер, всех поздравляю с отвесиками, у меня сегодня тоже маленький юбилей один месяц похудела на 5 кг ,но тоже накосячила - и все ети КД, Наверно можно было и больше
ну ничего теперь буду знать что система и на мне действует УРА

Приветик Девочки! Всех с отвесиками кто отвесился!

hala2 писал(а):

Вот недавно очень смеялся, когда прочел "а водку можно?"

hala2 писал(а):

Наташ, ты все же посвяти ее в тему, а то так и придется дальше есть, что она приготовит!

я стараюсь пореже к ним ходить, она на выходные только приезжает, пусть вдвоем побудут.
quote="Ре-бекка"] У нас уже неделю по утрам заморозки, а днем не выше +10
Приезжай к нам у нас +30 уже.
Девочки попала в больницу , питаться буду системно, но временно планировать свое меню на следующий день не буду.

Natalijatur писал(а):

Приветик Девочки! Всех с отвесиками кто отвесился! я стараюсь пореже к ним ходить, она на выходные только приезжает, пусть вдвоем побудут. quote="Ре-бекка"] У нас уже неделю по утрам заморозки, а днем не выше +10 Приезжай к нам у нас +30 уже. воДечки попала в больницу , питаться буду системно, но временно планировать свое меню на следующий день не буду.

Девчата милые привет! Не успеваю- ни писать , ни толком питаться обеды получаются поздние и ужины тоже, не взвешиваюсь дабы не расстраиваться.
Но питаюсь системно!

Alenushka2010 писал(а):

Светуль, спасибо, такой груз с плеч!

Скорей бы мой с плеч долой.

Alenushka2010 писал(а):

Любаш, наоборот, главное не сорваться после защиты (эт я на своем примере), на прошлой неделе была защита, так кусок в рот не лез, зато потом... не мешало бы надеть намордник, такой Жора ко мне приехал. кой как выпроводила незванного гостя. Всё будет хорошо Любаша!!! friends

Алёнушка поздравляю с защитой!
Господи да не введи меня в искушение!

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу ,

Натулик выздоравливай дорогая!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Приходит долгожданное утро, я завтракаю , а потом вспоминаю что опять хлеба не поела

А я утром сынулю в садик отвожу и захожу в магазинчик, где торгуют вкусным хлебом , так я пока этот хлеб до дома несу, слюни по колено уже висят. Каждый день его кушаю , просто счастлива, что по системе его можно (пусть даже только утром) .

Клуся писал(а):

Забыла написать план:

Rebecca_72 писал(а):

А вес у меня тоже так и стоит и совсем уже долго

Алена, держись, будет и на твоей улице праздник.

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня тоже маленький юбилей один месяц похудела на 5 кг

Поздравляю, я как раз сегодня ландышей нарвала.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1054820775.html][/URL]

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу

Выздоравливай, Наташ!!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-970381959.html][/URL]

Любо писал(а):

Господи да не введи меня в искушение!

Любаня, ты там держись, а то опять стоять будешь.
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1260200103.html][/URL]

Татоша26 писал(а):

считаю, что воду лучше пить или до еды или в промежутках

я не спорю, что воду так лучше пить. я просто начиталась вас тут и решила тоже попробовать и порции мерить, и на воду перейти. лично мое мнение(никому не навязываю), что пить нужно воду только тогда, когда хочется. а не насиловать организм двумя литрами, которые "надо" выпить. я пробовала стараться выпивать больше чистой воды, далеко от дома не могла отойти и ночью вставала раза два. и если ночью еще ребенок несколько раз проснется, то вообще смысла спать нет я с утра выпиваю перед завтраком половину стакана воды, больше не лезет. редко когда целый стакан и второй день попробовала после еды выпивать пару глотков воды вместо чая, если хочется пить. но это мой эксперимент. в течении дня стараюсь пить каждый час воду, но не по стакану, а несколько глотков, точнее сколько хочется на тот момент, столько и пью. как-то вот так
пришла к выводу, что нужно слушать свой организм, если кому-то подходит, то не значит, что и другому подойдет. надо придерживаться системы и подстраивать под себя (я про размер порции, воду и т.д.).

Здравствуйте, мои хорошие девочки-похуделочки, не только красавицы, но и умницы, судя по вашим многочисленным рассуждениям о количестве пищи на прием и о водопитии! У меня комп в ремонте, добрые люди помогли ненадолго "выйти в свет", то бишь к вам! Всех похудевших - с отвесами , всем, как я, застрявшим - упорства и воли! (ПМС, знаете ли, + 1 кг!)

Плюс сегодня грешила - вечером были гости, на ужин ела сыр (50 гр), криспы (3 шт) и 2 рюмки коньяку, правда ужин был с 19 до 20.00 Завтра даже взвешиваться не буду!

Завтра ем:
З. 2 бутера с копч. колбаской, 1 кусочек торта "Птичье молоко"
О. Макароны с сыром, помидор, огурец, зелень, чай.
У.Вареная капуста, творог, чай.
Плюс отвар чернослива рано утром, плюс вода весь день.
Спасибо всем за интересные сообщения и цитаты о дополнительных методах похудения!

elennnnnna писал(а):

обртите внимание на мою линеечку - словое ожирение сменилось на избыточный вес. УРА!

Молодец!У тебя все получится!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Девочки, можете поздравить нас сегодня - мы сегодня с мужем обвенчались

Поздравляю!Это очень хорошо,теперь вы вместе навсегда,мы с мужем тоже венчаны

Татоша26 писал(а):

Татоша26

buba999 писал(а):

buba999

Девочки с новыми авочками!Ну вы прям стройняшки

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу ,

Наташа выздоравливай!
Девочки всем привет!У меня сегодня тоже отвесик
Питаюсь завтра так:
З-всякие пироженки и печенюшки,яичница на сале с помидорами ,зч
О - http://forum.say7.info/topic28907.html , http://forum.say7.info/topic7128.html ,
огурец,помидор.
У-сальса или салат "нежнейший"
Водичку тоже пью

Привет, Наташа!

Natalijatur писал(а):

можете меня ставить в угол я в обед нарушила,но у меня уважительная причина, сегодня практически будущая невестка /если все нормально/ приготовила первый раз в жизни борщ,

Ты настоящая свекровь в лучшем смысле этого слова! В определенном смысле пожертвовать собой, чтобы не обидеть девочку - это дорогого стоит! Дай вам Бог, как говорится, полного взаимопонимания!

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу , питаться буду системно

Наташа, выздоравливай!

Девочки, всем спокойной ночи и доброго утра!

привет красотки.
хочу продолжить тему о воде.
недавно на работе читала статью о количестве потребления воды в сутки.

и там было расписано,как и когда лучше её потреблять:
стакан сразу после сна натощак.
стакан за пол часа до приёма пищи.
стакан через 2 часа после приёма пищи.
и стакан перед сном.
ну и в течении дня сколько хочется.

мы на работе с девчёнками,покупаем по 2 литра воды и чётко следуем графику
и за день я выпиваю 2 литра,хотя раньше воду вообще не пила,только чаи гоняла.

Татоша26 писал(а):

Любаня, ты там держись, а то опять стоять будешь.

Держусь мой хороший!

доброе утро! всех с отвесиками !

меню на сегодня:

з: кусок торта, манго, чай;
о: гречка, помидор, молоко
у:яблоко печеное, творог (в блендере), молоко.

всем хорошего настроения!

Девочки, всем приветище!

Natalijatur писал(а):

попала в больницу

Натуся, выздоравливай!

buba999 писал(а):

стакан сразу после сна натощак. стакан за пол часа до приёма пищи. стакан через 2 часа после приёма пищи. и стакан перед сном. ну и в течении дня сколько хочется.

ну и в течении дня сколько хочется - эта фраза последняя просто убила наповал

У меня подвижки продолжаются, тьфу-тьфу-тьфу.
Сегодня:
з - макароны с запеченными курокрыльями, чай с сахаром
о - салат из св.овощей, рыба запеченая
у - 2 яйца всмятку

Девочки, всем привет!

Rafiti писал(а):

У меня сегодня тоже отвесик

ИрискаДВ писал(а):

У меня подвижки продолжаются

"Сколько тайн! Сколько загадок!" - как говорил небезызвестный Бараш из "Смешариков".
Сколько отвесик? И сколько подвижки? Прямо загадки .

У меня стрелочка на весах отклонилась влево от 59, примерно на 100гр . Завтра, как закрепится, линеечку поменяю.
Менюшка сёдни вкусная (на мой взгляд ):
З: гречка с молоком/солью, банан
О: диетический вариант рыбы под маринадом (рыбка - хек) с рисом, яблоко
У: любимый творог с киви, кефир

Девочки, апривет! почитаю вас вечером,а пока меню выставлю:
З: овсяная каша, булочка, хлеб, чай
О:рис с курицей и творожок
У: курица с бульоном

Здравствуйте!
У кого отвесики- мои искренние поздравления!
Девочки, кто стоит,не печальтесь! Это со всеми бывает.А кто долго уже стоит- вы героини прям! Держитесь!
Кушаю сегодня так-
З: кусок пирога творожного с чаем
О: каша рисовая из бурого риса, подливка из сосисок, моркови, системного томата.
У: наверное творог+ фрукты, или грудку куриную сварю. Посмотрим)
Всем хорошего дня!

Ре-бекка писал(а):

Сколько отвесик? И сколько подвижки? Прямо загадки

Ленусь, сколько отвесик сказать не могу, т.к. вчера не взвешивалась. Скажу завтра. Но чувствую, что дело идет.

Ре-бекка писал(а):

У меня стрелочка на весах отклонилась влево от 59, примерно на 100гр

ПРАЗ-ДРА-ВЛЯ-Ю!!!

Silvana писал(а):

системного томата.

Это какой?

Natkashokoladka писал(а):

Это какой?

Просто в томатную пасту обычно добавляют сахар, крахмал. Я купила без сахара, крахмала. Топ-тэн фирма, ещё девочки рекомендуют Помидорку. Состав просто при покупке смотреть нужно. И часто томат кушать консервированный не стоит. Нам из консервов по идее можно только рыбу в собственном соку. Иногда позволяю себе)

Доброе утро всем!!!

Татоша26 писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а): Приходит долгожданное утро, я завтракаю , а потом вспоминаю что опять хлеба не поела А я утром сынулю в садик отвожу и захожу в магазинчик, где торгуют вкусным хлебом , так я пока этот хлеб до дома несу, слюни по колено уже висят. Каждый день его кушаю

Опять не ела Наверно нужно заранее планировать

Rebecca_72 писал(а):

А вес у меня тоже так и стоит и совсем уже долго

Держись, все будет отлично

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу , питаться буду системно, но временно планировать свое меню на следующий день не буду.

Наташенька, главное выздоровление, а вес - куда он денется, растает , как миленький!

Rafiti писал(а):

Поздравляю!Это очень хорошо,теперь вы вместе навсегда,мы с мужем тоже венчаны

Спасибо! Я давно хотела, дело было за мужем, он у меня не зрелый был

buba999 писал(а):

и за день я выпиваю 2 литра,хотя раньше воду вообще не пила,только чаи гоняла

Ир, я так же! Выпив вчера 2 литра, ночью ни разу не встала и утром мои отеки под глазами не увеличились. Чувствую себя отлично

Я сегодня взвесила свой завтрак и была в шоке
290 кофе сосгущенкой, 190 пица, 57 колбаса-сыр, 23 2конфетки, 76 орехи-сухофрукты.
Итого 636г Я думала что ем меньше

Доброе утро девочки! Меня уже наверное забыли. Питаюсь системно и поддалась всеобщему водопитию Стала пить воду в течение дня, хотя всю свою сознательную жизнь кроме кофе да изредка чая в рот ничего не брала. И вот не знаю то ли от воды то ли нет, вес пошёл вниз. Хотя ещё и порции сократила. И за два дня - 1300 так что продолжаю дузлить воду. Всем хорошего дня и отвесов

Клуся писал(а):

С удовольствием бы пригласила бы на настоящую

"Будите у нас на Калыме!!!!...Милости просим!"
С удовольствием бы, да больно долековато мы друг от друга

Стеша дж писал(а):

маленький юбилей один месяц похудела на 5 кг

ларисочка, отличный результа, тем более за месяц и практически ни в чем себе не отказывая....ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Любо писал(а):

Не успеваю- ни писать , ни толком питаться обеды получаются поздние и ужины тоже

Ну, что за жизнь пошла.....крутишся, вертишься ....Любашь, держись, ДРУГ

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу

Господи, что такое, что случилось? Выздоравливай!

Ре-бекка писал(а):

У меня стрелочка на весах отклонилась влево от 59, примерно на 100гр

Отличненько
Уряяяяяя!!!!!!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я думала что ем меньше

Похоже пора и мне весы доставать...а то купила год назад так и валяются.

ANHENN писал(а):

И за два дня - 1300

ОГОГОШЕНЬКИ_ГО_ГО!!!!
Дуем вместе водуууууу!!!

О себе:
Я сегодня ликуююююю, закрепила я свой результатик в 99,5кг...Начался новый десяточек...Жить, как говориться, хорошо!!!!

Меню:
з: кофе с м/с, два горячих бутера с колбасой и сыром, 4 печенки
о: мясо запеченное с помидором, луком и сыром, салат из кальмара, огурца, белка и зелени, заправленный соусом (нат. йогурт, соль, перец, паприка, чуть-чуть чесночка), яблоко
у: два или три яйца
Воду тоже пью, но конечно кол-во не такое как надо на мой вес - 3,6 л...Лопнуть можно...литра 2 выходит