Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Забыла написать план:
З кусочек венесуэльского, бутерброд с колбасой, семечки, кусочек небольшой тонкого осетинского пирога с творогом ( на работе пытались накормить, потом завернули на утро ) , может глазированный сырок? или конфетки? что войдет)))
О - перец фаршированный и голубец с ложкой йогурта, огурец, помидор, апельсин может быть
У - салат нежнейший (редис, зерненый творог, чеснок)+ молоко или салат седьмой элемент с крипсами и творогом
по граммам завтра