Диета доктора Дюкана

Werry писал(а):

пойду искать творог обежжиренный...

Девочки, я тут на форуме нашла отличный рецепт творога из кефира, причем делать элементарно! Он делается из кефира 1%, и получается совсем нежирный. Вот тут рецепт: http://forum.say7.info/topic13174.html

Теперь о главном, вчера вступила в фазу атаки! Сегодня на весах увидела отвес - 1,8 кг! Но у меня вчера почему-то было страшное расстройство желудка, так что, наверное, такой отвес не совсем из-за диеты. Да и начальный вес у меня очень внушительный (более 100 кг), так что для меня это не слишком много, но все равно приятно!

И еще хотела спросить, а ржаные отруби нельзя вместо овсяных?