Диета доктора Дюкана

Werry писал(а):

Оля, а вместо пшеничных отрубей клетчатку пшеничную можно?

не знаю, надо уточнить! как узнаю напишу

Мило4ка писал(а):

как спортом заниматься?

именно спортом заниматься не рекомендовано. Дюкан рекомендует совершать прогулки по 20-30 мин., отказ о лифта, а также 2-3 раза в неделю можно шейпинг, а спорт отложить пока не будет достигнут желаемый вес, т.к. в этом случае будут сжигаться жир, но наращиваться мускулы и вес уходить не будет