Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

прогулки по 20-30 мин., отказ о лифта, а также 2-3 раза в неделю можно шейпинг

Я не могу прогулки, мне надо бегом-бегом может, беговую дорожку хотя бы можно? ну и 3-4 раза в день на 10 этаж пешком
а то до декабря я без спорта сдохну