Ladoga
Светлана
61 год
Санкт - Петербург
Оля, изменить рацион - не обязательно уменьшить количество калорий или объем порций. Набери в поисковике "эффект плато" - там куча информации, разъяснений и рекомендаций. Я привела этот абзац просто для примера.