Сладости и диета

как несравненная Майя Михайловна Плисецкая сказала: "не жрать"
к сожалению, это единственный вариант на работе.

дома себя можно обмануть, есть такой рецептик, когда сильно поздно вечером хочется кушать и конечно мечта - сладкое: 1/4 ст. ягод любых замороженных (вишня у меня в фаворитах) залить половиной стакана обезжиренного кефира и погружным блендером разбить и чудо через минуту у вас в руках мороженное вишневое, холодное, правда, не сладкое, но полезно и не в весе не прибавишь, вкусно.

полезная сладость: чернослив начинить половинками грецких орехов (курагу - миндалем) и залить натуральным йогуртом, на ночь оставить сухофрукты насыщаться йогуртом - стараться все же держать себя в руках и больше 3, ну, максимум 5 штучек не кушать.