Живём и худеем по системе -60(глава 10)

zabiiaka_ писал(а):

или же всё-таки овощи с фруктами в соках не мешаем на ужин

Если вариант фрукты+овощи, тогда мешай сколько угодно. Но у тебя творог в ужине, т.е. вариант молочка+овощи. В этом случае добавлять в морковный сок яблоко нельзя. для лучшей усваимости витамина.
А из морковки я бы сок разбавила молоком (в идеале сливками, но на ужин нельзя).