Живём и худеем по системе -60(глава 10)

spoonarg писал(а):

О-что то мне нехочется кушать совсем(сказывается поздний завтрак и бессоная ночь) Выпью кефира и кофе.

С таким меню не удивительно, что всё стоит....
обед кошмар, завтрак поздний...
СПИСКИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

zabiiaka_ писал(а):

или же всё-таки овощи с фруктами в соках не мешаем на ужин

Если вариант фрукты+овощи, тогда мешай сколько угодно. Но у тебя творог в ужине, т.е. вариант молочка+овощи. В этом случае добавлять в морковный сок яблоко нельзя. для лучшей усваимости витамина.
А из морковки я бы сок разбавила молоком (в идеале сливками, но на ужин нельзя).

Встала на свои весы вроде 500г ушло, хотя 3 раза встанешь 3 раза соврут в следующем месяце куплю нормальные пока туго с финансами. А самое главное медленно, но верно.
Обед:запекла рыбку в рукове в совбсвенном соку и смесью перцов + рис.
Ужин: еще не надумала яблоко или киви с творогом.

spoonarg писал(а):

О-что то мне нехочется кушать совсем(сказывается поздний завтрак и бессоная ночь) Выпью кефира и кофе.

Лариса, это не обед! надо кушать, поэтому скорее всего и стоишь!
промежутки между едой 3 часа, не забывай!

Мамочкаптица писал(а):

Встала на свои весы вроде 500г ушло, хотя 3 раза встанешь 3 раза соврут

А я не парюсь и беру минимальное значение
Обратила внимание, что во всяком случае мои весы реагируют на напряженные мышцы. Встанешь, вытянувшись по струнке - то есть с напряжением - покажут больше грамм на 300-400. Теперь максимально расслабляюсь. Особенно в ногах. Приноровилась, вроде, начали показывать одно и то же

Chelsi писал(а):

танюшь, а ты сколько уже на системе,

Катенька, на системе я с 10 марта, за 2 месяца отвалилось 9, 700, а за последние 17 дней только 1,5 кг и качает меня с размахом в 1 кг, то 94 а то 95, недавно 93,8 увидела и опять 94 , но радует что объемы уходят !

Татая писал(а):

Катенька, на системе я с 10 марта, за 2 месяца отвалилось 9, 700, а за последние 17 дней только 1,5 кг и качает меня с размахом в 1 кг, то 94 а то 95, недавно 93,8 увидела и опять 94 , но радует что объемы уходят !

вот, читаю, и сразу вспомнила, что ты уже рассказывала....извени, что надо повторять для особо одаренных
А про объемы, совершенно согласна, у меня уже все шмотки как парашюты...прям не знаю....купила джинсы, чтоб в обтяг, так и они уже пузырями, три футболочки прикупила 52 размера (раньше 56 брала), так надеюсь хоть на лето прокатят....финансы поют романсы.
Муж уже вздыхает.............

Chelsi писал(а):

так надеюсь хоть на лето прокатят....

не , не прокатят! обязательно будут велики! я себе джинсы покупала и сказала пусть подольше будут нормально, так вес 6 недель стоял! пусть будет все очень и очень велико!

annet13 писал(а):

пусть будет все очень и очень велико!

конечно-конечно...всем того желаю...а муж как-нибудь расстраты переживет

Chelsi писал(а):

а муж как-нибудь расстраты переживет

любимую надо украшать!

Chelsi писал(а):

Сдаюсь Ингульчику в весе 99.

Катя, давай в том же духе только вперед!

Lara@@ писал(а):

обратили внимание на мой результат

Какие мы все-таки молодцы!

системщица писал(а):

Вес сегодня 78,1 итого за неделю 1,4 кг

Ого-го! Класс!

А неприятности пройдут, все перемелется! Будет мука и мы испечем на завтрак торт!

Lemira писал(а):

Вы меня извините, я, может, уже всех задолбала с этой темой. просто это действительно важно и полезно, а мне же хочется всем помочь и поделиться знанием=))

А мне очень интересно! Спасибо!

Lemira писал(а):

медовая вода на ночь.

???

Татоша26 писал(а):

Жду, не дождусь, когда пойду на поддержание

Тань, какой у тебя рост? У тебя в линейке "вес в норме", а у меня он в 69 в норме будет.

hala2 писал(а):

Взвешивать еду совсем не обязательно! Ешьте до насыщения и не морочьте себе голову!

Точно!!!

zabiiaka_ писал(а):

У меня вопрос-уточнение на ужин с овощами можно только овощной сок или можно добавить на 1кг морковки парочку яблок, чтобы разбавить морковь? или же всё-таки овощи с фруктами в соках не мешаем на ужин

Света, можно!

Lemira писал(а):

Обратила внимание, что во всяком случае мои весы реагируют на напряженные мышцы. Встанешь, вытянувшись по струнке - то есть с напряжением - покажут больше грамм на 300-400. Теперь максимально расслабляюсь. Особенно в ногах. Приноровилась, вроде, начали показывать одно и то же

Сколько премудростей! Испытаю свои.

И добрый вечер, милашечки!

-400! Сдамся со старым весом, после такой болтанки в полгода - осторожничаю.

Кушала так:

З - кофе, кокосанки

О - кефир, киви, яблоко. Носились с загранпаспортами, поэтому в военно-полевых.

У - кабачок-гриль

зч, вода вечером.

Iri$k@ писал(а):

-400! Сдамся со старым весом, после такой болтанки в полгода - осторожничаю.

А я бы сдала эти 400 гр, а вдруг им нравиться когда их сдают в табличку, как говориться "граммы счет любят" и ответят они тебе взаимностью

Iri$k@ писал(а):

кокосанки

А чё ето такое?

Chelsi писал(а):

ответят они тебе взаимностью

и друзей позовут!

Chelsi писал(а):

А чё ето такое?

Это, Кать, печенье кокосовое песочное. Вкусное до ужаса.

annet13 писал(а):

и друзей позовут!

Да? Вы считаете?

Iri$k@ писал(а):

печенье кокосовое песочное

а у меня сначало часть слова отпечаталась "санки", вот я и ступила
Я тоже обожаю всё с кокосом и ещё корицу, прям жуть как ЛУБЛЮ

Ре-бекка писал(а):

Спасибо большое за наводку.

annet13 писал(а):

я все в закладки взяла

Я сама половину рецептиков у нашей Клусеньки стащила.

системщица писал(а):

Обстановка в доме кошмарная

Мариш,все будет хорошо.Держись

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня у мужа ДР

С именинником,Даш

Татоша26 писал(а):

выпускной у сынули

Танюша,с выпускником тебя.Совсем большой мужичок.
Lara@@
Лариса,с авочкой,с реальным человеком приятней общаться.

MansVV писал(а):

(она у меня самая отвесная будет!!! я в это верю!).

А вот это по-нашему

Ritiko писал(а):

кусочек масляной рыбы

Рит,енто что за зверь

spoonarg писал(а):

(сказывается поздний завтрак и бессоная ночь

Ларис,ночь бессонная по обстоятельствам или работа ночная?Я сутками работаю и уже приноровилась завтрак на следующий день с собой брать(у меня сменщица в обморок падает при виде моих контейнерков),завтракаю в 6-30 на работе,в 7 часов сдаю смену,в 8 ложусь спать,в 12-30 просыпаюсь,готовлю обед и к 14 часам полноценно обедаю.

Татая писал(а):

но радует что объемы уходят

Танюша,а по мне так это главное,вес-то кто кроме тебя знает,а когда обьемы уходят ,так сразу все замечают.

Chelsi писал(а):

...прям не знаю....купила джинсы, чтоб в обтяг, так и они уже пузырями,

И чего вещи с нами не худеют Я тоже не знаю в чем ходить,месяц назад брючки прикупила,так уже сваливаются,а про вещи досистемные вообще молчу,собрала все,надо в церковь отнести.Подруга говорит,оставь,вдруг опять поправишься.Только этого вдруг -не будет НИКОГДА!!!

Iri$k@ писал(а):

Да? Вы считаете?

обязательно!

Наталка_73
Chelsi
annet13
Просто младший сын заболел. всю ночь температуру сбивали. Уснули около 5 . А проснулись в 10.40. Весь день как выжатый лимон... Ни аппетита, ни энергии...

Девочки, доброго времени суток!
Давно не заглядывала, а тут столько новеньких-худеньких!Всех с отвесами! Молодцы!Так держать! Даже у Иринки -Iri$k@ вес тронулся, может и мой не только в плюс, но и в минус будет уходить, а то тоже как заколдованный стоит
меню на завтра:
З: сплошные вредности:пирожок с черемшой, колбаса жареная и если влезет халва
О: котлетки с салатом
У: идем в ресторан на день рождение-просто уверенна что не сдержусь....

spoonarg писал(а):

Просто младший сын заболел

Лариса,здоровья сыночке,поправляйтесь скорее!!!

IIslandSV писал(а):

В этом случае добавлять в морковный сок яблоко нельзя

Iri$k@ писал(а):

можно!

Так как? разночтения...

Сегодня пролетела мимо сока - проспала и ужин слегка изменился - рисово-яблочная запеканка, но уже без сока. Не сбегала в магазин и не купила, ни творог, ни овощи, а рис и яблоко уже имелись в наличии

zabiiaka_ писал(а):

Так как? разночтения...

Внимательнее прочти мое сообщение.
Я говорю, что если на ужин овощи с творогом, то яблоко добавлять нельзя.
А если вариант овощи+фрукты, то пожалуйста.
А Ирина скорее всего одобрила сочетаемость овощей и фруктов на ужин без учета твоего меню. Так что разночтений никаких.

Всем огромный привет! Почитала ваши беседы, успехи и просто воодушевилась тоже на подвиг !!!!Хотя в своей силе воли не уверена.Это я про вечера говорю. И причем-это мой первый форум, на котором я зарегистрировалась. Так, что не судите строго. Вижу у вас линеечки...а я не знаю, как ее сделать? Вообщем жду советов, как и с чего все это начать. Тоже хочу быть красивой

Девочки!

Ре-бекка писал(а):

Эх, Светик, было бы к чему

Ленчик, был бы муж, а ревновать к чему найдет

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки с моего кабинета сказали, что теперь надо высокие каблуки и прическу еще поменять, тогда никто и не узнает.

Это точно, Светик!!!

Silvana писал(а):

Были сегодня на речке, жарили шашлычки. Я повалялась на солнышке, позагорала. Моих ног выше колена , спины, живота солнышко уже 10 лет не видело... Это лето я , похудевшая , буду загорать

Класс!!!

Chelsi писал(а):

Сдаюсь Ингульчику в весе 99.

Ор.Ленок писал(а):

у меня вчера весы показали 85,2 кг.А это значит,что мой привес от меня отвалился,да еще и с треском,т.к. отвес составил аж 700 гр

системщица писал(а):

Обстановка в доме кошмарная

Мариш, держись! Все на наладиться...

Lemira писал(а):

медовая вода на ночь.

Не по системе

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня у мужа ДР, поэтому я быстренько отчитаюсь и пойду продолжать подготовку

Дашунь, супруга поздравлямки!

Кукла Вики писал(а):

О. не знаю что съесть ничего с собой не взяла. подскажите кто в экстренных ситуациях чем обедает?

купи в магазине рядом что-то системное, сыр, можно колбасу варенную, овощи+ молочное

zabiiaka_ писал(а):

У меня вопрос-уточнение на ужин с овощами можно только овощной сок или можно добавить на 1кг морковки парочку яблок, чтобы разбавить морковь? или же всё-таки овощи с фруктами в соках не мешаем на ужин

Мешаем, если не будет молочки, т.е. если вариант овощи-фрукты

spoonarg писал(а):

О-что то мне нехочется кушать совсем(сказывается поздний завтрак и бессоная ночь) Выпью кефира и кофе.

В начале не стоит нарушать, приемы пищи не пропускаем

Chelsi писал(а):

финансы поют романсы. Муж уже вздыхает.............

Пусть привыкает)))

Наталка_73 писал(а):

Подруга говорит,оставь,вдруг опять поправишься.Только этого вдруг -не будет НИКОГДА!!!

Нет, нет, Натуль уноси, даже не допускай мысли может

anutka-anutik писал(а):

а то тоже как заколдованный стоит

и мой тоже....

spoonarg писал(а):

Просто младший сын заболел. всю ночь температуру сбивали. Уснули около 5

Ларочка, малышу выздоровления!

Тюльпанка писал(а):

Всем огромный привет!

Привет, тезка! Начать с того, что ан 1 стр в нашей теме прочитать списки продуктов и на их основе разработать меню, потом здесь выставлять, чтобы могли подкорректировать, если вдруг ошибки, а линеечки можешь здесь http://www.nadietah.ru/llines/
Сегодня меню выставлять не буду, всех учила, учила, а из-за этой дол банной работы с нарушениями.
Утром было 84, вот уже и еду взвешивала, и количество было на 56-66 кг, а отвесов то толком и нет А еще и вынужденные нарушения, так себя жалко ужас, еще и в воскресенье работать и все это бесплатно и ще к нарушениям приводит, руки опускаются, объем зашкаливает И все начинается в пятницу к обеду, хотя день сокращенный. можно подумать, кто-то отчеты эти будет в пят вечером читать
Завтра планирую так:
З - бутер с колбасой и сыром, булочка с вареньем, семечки.
О гречка и отбивная или свининка под шубкой http://forum.say7.info/topic19530.html или мясо Джанни Родари осистемленное http://forum.say7.info/topic36128.html салат апельсиновое настроение http://forum.say7.info/topic28522.html
У будем на природе шашлык, маринованный в винном уксусе, в лимоне и лайме и в соевом соусе, вино красное сухое

Здравствуйте, девочки!
Всем отвесившимся - поздравлялки, всем привесившимся - упорства и воли!

ИрискаДВ писал(а):

Ну да, вот такая я дура. Сама знаю. Но врать вам не хочу.

Машуля! Зато теперь стимул сбросить лишнее будет еще сильнее! Ничто так не продвигает нас к цели, как желание исправить ошибки! А иначе жить скучно!

Rafiti писал(а):

Жорик целую неделю надо мной измывается,но я не сдаюсь Где же мои КД ,хочу отвесик

Вот как отвесишься, так Жорик с досады и лопнет!

Наталка_73 писал(а):

Девчат,вам не кажется,что дискуссия по поводу воды и соли затянулась?Этак мы скоро только на соль и воду перейдем

Абсолютно согласна!

Ре-бекка писал(а):

Представила ! Уже на стадии втыкания перышка хихикать можно и плохое настроение уйдет.

Девули мои, вы очень позитивные! И с юмором! (об этом я уже писАла)!