Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всех с отвесиками
Я тут нашла крипсы разные, они все ржаные но теперь есть с тмином, и еще ввиде сухариков. Вот теперь уже который день вечером мешаю творог с сыром (50гр) и немного зеленого лука и чеснока так для запаха, усе намазываю на крыпсы сверху еще крипсы и в микроволновку, ну и чаек зеленый с молоком.
На обед филе запеченное с помидорами перцем и цв. капустой под сыром, чай зеленый с молоком.