Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Рыбка79 писал(а):

Конечно. Нельзя только мясо, рыбу. Овощи, фркуты (всё разрешенное по списку), молочка.. Кушай на здоровье!

спасибо!
с ужинами более понятно,есть варианты,выбирай какой по душе.А вот с обедами надо поаккуратнее.