Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Елена455 писал(а):

скажите знающие пожалуйста,а если вдруг к следующему приему пищи есть не хочется,то все равно надо?

Значит ты либо переела, либо перерыв между приемами пищи был маленький. Отсюда и пляши: уменьши порции или ешь вовремя , но есть обязательно нужно!

Елена455 писал(а):

проверьте мое меню

Все нормально, только творог не суховат будет ? Я его запиваю какой нибудь молочкой