Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Елена455 писал(а):

скажите знающие пожалуйста,а если вдруг к следующему приему пищи есть не хочется,то все равно надо?

Кушать надо три раза в день. Если не хочется- значит недостаточно времени прошло, или переела в предыдущий раз. Должно между приёмами пищи проходить не менее трёх часов.
Если действительно не хочется ничего- перекуси фруктами. Это если обедать не хочется. А вот ужин обязателен! Иначе вечером можно сорваться, голод загложит...

Елена455 писал(а):

У.творог+2 мандарина

А творог ты сухой в себя пихать будешь? Разбавь его кефиром, варенцом, ряженкой. Так вкуснее!
Иногда девочки пропускают обеды или ужины, в связи с обстоятельствами например. Но это иногда, и они уже стойкие системщицы. А ты за себя уверена, что не сорвёшься?


Я иногда не хочу есть вообще, в этом случае я иду в магазин за фруктами.А потом, помня, что фруктозу лучше "погасить" молочкой- кушаю творожок или кисломолочного выпиваю. Это не обед конечно, но и не отсутствие обеда.