Кормящая мама или как похудеть?

Ирюська писал(а):

кальций из таких молочных продуктов почти не усваивается, так как для усвоения кальция нужен жир.

тут я не совсем согласна: для усвоения кальция не жир нужен, а витамин Д. Поэтому нужно есть побольше продуктов его содержащих и тогда кальций будет усваиваться. С жирностью - это большое заблуждение, даже среди мед. работников