Диета, которая мне помогла

Девочки, подскажите, пожалуйста!
Сколько мяса (в граммах) нужно на ужин?
Я с вами с 6 июня - отпуск начинается. Яйца свои (держу кур), куплю фруктов, сыр, овощи и к вам. 28 мая купила весы.