Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Ирбис писал(а):

Как справится с аппетитом??????

помнишь мы как то говорили - перед едой выпей стакан воды. Это поможет наполнить желудок и мозг получит сигнал что желудок наполнен! и потом уже успокоившись можно НЕМНОГО поесть но с удовольствием! А еще правило ты чувствуешь что наелась только после того как прошло 20 минут после приема пищи. Поэтому ешь медленно, жуй тщательно. И не торопись.... надеюсь поможет!!!!

Как я тебя понимаю!!! Перед КД вообще вешалка!!!