по своим небольшим практикам могу сказать, что легче всего разгружается в самые тяжелые дни(хотя обычно говорят наоборот, мол надо сидеть дома и отдыхать) Сидя дома-никогда не разгрузищся. а наоборот загрузишься..
А вот когда весь день на ногах, бегом, либо работа и есть возможность только яблочко сгызть, или шоколадку понадкусать-вот тогда есть возможность разгрузиться.
