Диета доктора Дюкана

всем привет. я тоже решила сесть на диету Дюкана, уже держусь второй день Атаки из четырех...
рост 168, вес 67, ИМТ 23,7 (как бы в пределах нормы, но я хочу весить еще меньше). хочу достичь 60 кг, Дюкан насчитал 60,9 кг. )) по идее, этого веса я достигну как раз к свадьбе (14 июля). так как уже знаю по пройденным (вернее сказать, непройденным диетам), что запреты на все, что так люблю, мне противопоказаны (объедаюсь потом), сама себе разрешила допускать небольшие нарушения: иногда бокал пива, кусочек сыра и хлеба (если вдруг окажется, что криворукость мешает испечь отрубной хлеб ). в общем, к середине лета хочу сбросить с учетом нарушений 3 кг. думаю, это вполне возможно. плюсом на минус: каждый день я хожу не 20-30 минут, а около часа: стала заставлять себя ходить на работу пешком и ТАААААК втянулась! так что лишние калории буду отрабатывать именно таким способом. за месяц ходьбы у меня появились четкие очертания ног и бока стали упругими, а не в складках, так что всем советую в качестве спорта именно ходить. тем более, все знают, думаю, что бег при избыточном весе совсем не полезен.
з.ы. ДА-ДА, я знаю, что нарушать нельзя! и все равно буду, с собственного разрешения или без, поэтому не уговаривайте и не ругайте, я еще тот упертый баран женского пола.
______________________________________________________________
забыла добавить: я худею с 75 кг, то есть 8 уже сброшено. я всего лишь стала есть намного больше овощей и добавлять почти во все блюда сельдерей (вдруг кому-то понадобится?). диету Дюкана выбрала, в основном, потому, что ее требования мне подходят больше, чем у многих других диет: хлеб я люблю только темный и отрубной, выпечку, фрукты и сладкое не ем, потому что просто не люблю. а вот рыбу, мясо, кисломолочные продукты, овощи ну оооочень уважаю. )) жаль, что сыр и помидоры с огурцами пока нельзя есть! но ничего, в круизе отыграюсь. ))
вчера сделала плавленый сыр из маложирного творога и зелени. ну, что могу сказать?.. недоплавила, крупинки творога чувствуются, но теперь на будущее буду знать, что к чему.
мое меню 1 дня:
завтрак: яичница на 1 капле масла, растертой по сковороде (нет у меня пока антипригарной посуды). еле отодрала! ((
обед: запеченная куриная грудка, маринованная в кефире с горчицей.
ужин: консервированная сайра без добавления масла.
меню 2 дня:
завтрак: плавленый сыр и кефир.
обед: пицца из галеты Дюкана с слабосоленой форелью и плавленым сыром (ну, плюс лук).
ужин: кефир. есть почему-то не хочется...
на завтра сделала себе лапшу Дюкана из отрубей и запекла путассу в кефире с капелькой томатной пасты (разрешена и на первой фазе - до 1 ч.л. в качестве приправы). надеюсь, не оголодаю.
из минусов диеты:
как и было обещано, сегодня весь день не было сил даже шевелиться, не то что думать... жутко утомлена, устала еще до обеда, и плакать хочется почему-то. на работе меня жалеют, но поражаются силе воли. ))