Диета доктора Дюкана

Моя осень писал(а):

Две ложки, если уж не сахара . то хоть фруктозы можно??????.

• сахар запрещен, но синтетические подсластители (аспартам) разрешены без ограничений, в том числе беременным женщинам. Их употребление целиком безопасно. ФРУКТОЗА И ГЛЮКОЗА НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПОДСЛАСТИТЕЛЯМИ, ИСКЛЮЧИТЕ ИХ ИЗ ДОБАВОК ДО ТРЕЬЕГО ЭТАПА.
Долька шоколада Диля, рада что ты наконец-то объявилась здесь! Молодец что держишься!

Долька шоколада писал(а):

Мои результаты странны какие-то.... у родителей взвешивалась на весах была 83, на работе-84.200. может еще быть из-за КД. я смотрю у многих вес набирается....Скоро приобрету весы-точно тогда уж буду знать вес)))

Я тоже раньше то у мамы, то у бабушки, ну и конечно дома - взвешивалась, результаты колебались и не всегда радовали, а потом мне врач сказала, что надо взвешиваться на одних и тех же весах, лучше домашних, утром, после туалета и голой

Werry писал(а):

надо взвешиваться на одних и тех же весах, лучше домашних, утром, после туалета и голой

полностью поддерживаю!

Werry писал(а):

надо взвешиваться на одних и тех же весах, лучше домашних, утром, после туалета и голой

ага я уже поняла... на след неделе надеюсь приобрету весы)))

Ольга2912 писал(а):

полностью поддерживаю!

я смотрю твоя линеечка все движется и движется вперед...умничка!!!!!

Долька шоколада писал(а):

я смотрю твоя линеечка все движется и движется вперед...умничка!!!!!

стараюсь!

Оля, и я смотрю на твою твою линеечку и стимулируюсь

теперь каждое утро дежа вю: умылся, туалет, весы, -400 грамм неизменные (тьфу-тьфу-тьфу)!!!

здравствуйте, девочки! Закончилась моя трехдневная атака, и у меня минус 1200 , программка посчитала что уйдет 1100, вот. Я так рада, тем более что после первого дня у меня была прибавка 200 гр., я отчаилась, но думаю, всем помогает и мне поможет, вчера вечером мечтала об овощах, а с сегодняшнего дня я в круизе до 18 июля, так что-то есть пока и не хочется! Я до этой диеты на Протасове похудела на 10 кг, и вес поддерживала 5 месяцев, но вот решила добить оставшиеся 6.5 кг и перешла на Дюкана. А еще девочки в качестве подсластителя можно заваривать траву стевии, я купила , заварила- ох сладкая! Но я привыкла кофе без сахара, так вроде и не нужна она мне, если только приступ на сладкое случится....

Werry писал(а):

-400 грамм неизменные (тьфу-тьфу-тьфу)!!!

а я пока на месте топчусь вроде и КД прошли, а вес остановился, думаю это из-за небольших туалетных проблем

Sashe4ka писал(а):

и у меня минус 1200

Умница! Не сдавайся!

Sashe4ka писал(а):

А еще девочки в качестве подсластителя можно заваривать траву стевии

выше об этом уже писали

Ольга2912 писал(а):

а я пока на месте топчусь вроде и КД прошли, а вес остановился, думаю это из-за небольших туалетных проблем

не расстраивайся, это наверно стабилизация веса идет!!!! потом опять как понесется вниз этот вес

Sashe4ka писал(а):

и у меня минус 1200

Очень замечательно

Werry писал(а):

не расстраивайся, это наверно стабилизация веса идет!!!!

да я не расстраиваюсь, на чередовании же по 1 кг в неделю уходить должно, так что я как раз к концу недели этот 1 кг и скину

Ольга2912 писал(а):

да я не расстраиваюсь, на чередовании же по 1 кг в месяц уходить должно, так что я как раз к концу первого месяца этот 1 кг и скину

а я почему-то поняла что уходить должен 1 кг за 10 дней...

Ольга2912 писал(а):

не сильно жестко? тебе же немного сбрасывать, попробуй хотя бы 3/3...

Я думаю нет. Я этот вес уже наверно год или два сбрасываю - стоит и стоит.
Да и мне полегче на 5 днях.

Сегодня опять 60

Моя осень писал(а):

Но одно НО, просто не представляю себя без кофе утром. не проснусь. и кофе без сараха не представляю

Я так же не представляла. Но сейчас пью со стевией кофе.
Привыкла уже.

Werry писал(а):

а я почему-то поняла что уходить должен 1 кг за 10 дней...

И я так поняла

Доброе утро всем красавицам! Отчитываюсь за первый день БО -300гр.
Питаюсь по всем правилам, и голодная не бываю, так что кто ещё сомневается отбросьте все сомнения и к нам

Werry писал(а):

а я почему-то поняла что уходить должен 1 кг за 10 дней...

1 кг в неделю, это я лопухнулась - сама не поняла что написала уже исправила!

Ольга2912 писал(а):

1 кг в неделю, это я лопухнулась - сама не поняла что написала уже исправила!

а я уж тут в "панике" сижу -сколько ж месяцев мне тогда диетничать приедеться хотя мне нравится- не напряжно и сытно... но боюсь это до появления фруктов вкусных летних, потом будет труднее сдерживатся

Werry писал(а):

а я уж тут в "панике" сижу

нагнала на вас всех страху?

Ольга2912 писал(а):

нагнала на вас всех страху?

я уже расслабилась, ты ж успокоила

всем привет. я тоже решила сесть на диету Дюкана, уже держусь второй день Атаки из четырех...
рост 168, вес 67, ИМТ 23,7 (как бы в пределах нормы, но я хочу весить еще меньше). хочу достичь 60 кг, Дюкан насчитал 60,9 кг. )) по идее, этого веса я достигну как раз к свадьбе (14 июля). так как уже знаю по пройденным (вернее сказать, непройденным диетам), что запреты на все, что так люблю, мне противопоказаны (объедаюсь потом), сама себе разрешила допускать небольшие нарушения: иногда бокал пива, кусочек сыра и хлеба (если вдруг окажется, что криворукость мешает испечь отрубной хлеб ). в общем, к середине лета хочу сбросить с учетом нарушений 3 кг. думаю, это вполне возможно. плюсом на минус: каждый день я хожу не 20-30 минут, а около часа: стала заставлять себя ходить на работу пешком и ТАААААК втянулась! так что лишние калории буду отрабатывать именно таким способом. за месяц ходьбы у меня появились четкие очертания ног и бока стали упругими, а не в складках, так что всем советую в качестве спорта именно ходить. тем более, все знают, думаю, что бег при избыточном весе совсем не полезен.
з.ы. ДА-ДА, я знаю, что нарушать нельзя! и все равно буду, с собственного разрешения или без, поэтому не уговаривайте и не ругайте, я еще тот упертый баран женского пола.
______________________________________________________________
забыла добавить: я худею с 75 кг, то есть 8 уже сброшено. я всего лишь стала есть намного больше овощей и добавлять почти во все блюда сельдерей (вдруг кому-то понадобится?). диету Дюкана выбрала, в основном, потому, что ее требования мне подходят больше, чем у многих других диет: хлеб я люблю только темный и отрубной, выпечку, фрукты и сладкое не ем, потому что просто не люблю. а вот рыбу, мясо, кисломолочные продукты, овощи ну оооочень уважаю. )) жаль, что сыр и помидоры с огурцами пока нельзя есть! но ничего, в круизе отыграюсь. ))
вчера сделала плавленый сыр из маложирного творога и зелени. ну, что могу сказать?.. недоплавила, крупинки творога чувствуются, но теперь на будущее буду знать, что к чему.
мое меню 1 дня:
завтрак: яичница на 1 капле масла, растертой по сковороде (нет у меня пока антипригарной посуды). еле отодрала! ((
обед: запеченная куриная грудка, маринованная в кефире с горчицей.
ужин: консервированная сайра без добавления масла.
меню 2 дня:
завтрак: плавленый сыр и кефир.
обед: пицца из галеты Дюкана с слабосоленой форелью и плавленым сыром (ну, плюс лук).
ужин: кефир. есть почему-то не хочется...
на завтра сделала себе лапшу Дюкана из отрубей и запекла путассу в кефире с капелькой томатной пасты (разрешена и на первой фазе - до 1 ч.л. в качестве приправы). надеюсь, не оголодаю.
из минусов диеты:
как и было обещано, сегодня весь день не было сил даже шевелиться, не то что думать... жутко утомлена, устала еще до обеда, и плакать хочется почему-то. на работе меня жалеют, но поражаются силе воли. ))

Всем привет у меня поко стоит. .нооо ..тут сама виновата. ..нарушаю... я и этому рада...

karolin, если не секрет, в чем нарушения состоят?

Вот и у меня закончился этап атаки и прошло уже два дня круиза. ушло 4 кг. я понимаю что это вода но все равно приятно На БО днях я немного позволяю себе изменения и ем клубнику, у нас своя домашняя и я не могу себе позволить не поесть любимой клубнички в сезон. надеюсь это не сильно повлияет на результаты

filly
Светлана, добро пожаловать в нашу дружную компанию! То что нарушаешь конечно не совсем хорошо, но главное ведь результат! Если тбе на таком режиме худеется, то и худей на здоровье!

karolin писал(а):

нарушаю

нельзяяяяя!
Девочки, чтоб не нарушать балуйте себя допустимыми вкусняшками! Я вот себе запеканочки сладкие делаю, кексики пеку... у меня даже нет ощущения чтоя на диете, раньше больше 5-ти дней ни на одной сидеть не могла, а на этой уже с 16 мая и даже в мыслях нет с нее слезть!

ukechik писал(а):

надеюсь это не сильно повлияет на результаты

и я надеюсь... но как клубника закончится, долой нарушения!

filly писал(а):

чем нарушения состоят?

hmmm..hmmm--sorry...в тортах..... не беите сильноооо...

karolin писал(а):

не беите сильноооо

Натали, ну ты даешь!!!! Хочется тортика, зачем же нарушать? Ведь можно себе испечь тортик из разрешенных продуктов! Давай не балуйся!

Девочки, привет. Как и обещала, с сегодняшнего дня я с вами. К концу подходит первый день атаки. Ну что сказать? Шоколада хочется так, что аж пятки чешутся! А в остальном - жить можно Сейчас в духовку засунула курочку на соли. Между прочим, рецепт абсолютно наш! http://forum.say7.info/topic11902.html