Разгрузочные дни

Я очень сильно мечтаю похудеть..
Система -60 знакома до боли, похудела на ней чудесно, но как только перестала ей следовать, так сказать шаг вправо или лево и все...Набрала обратно...
Сейчас хочу для себя просто правильное питание, сладкое на завтрак, плотный обед, легкий ужин и разгрузки...так же хочу подключить кручение обруча...