Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Ирбис писал(а):

Болгарка, Настя, теперь я только одно упражнение пропускаю Вот чем его можно заменить: "Колесо" - руки с гантелями на головой прямые, шаг назад - опускаемся на колено, вторю ногу на колено, шаг вперед - подъем одна потом вторая нога.

Зоська! Каюсь! Я тут эти дни со школой (тестирование в школе вступительное) совсем захожу, быстро пробегаю по темкам и все. Так что не смотрела твою первую страничку, а только последнюю.

Ладно с упражнением надо таким поаккуратнее. Так как когда болят колени это не есть хорошо. Должно быть приятно! Итак чтобы облегчить, попробуй подложить полотенце под колени. Это из совсем простого.... попробуешь скажешь, помогло ли....

Ирбис писал(а):

После тренировки всмегда появляется желание поплавать в бассейне

Даааааааа, было бы здорово!!!! Вообще Юля З. говорит что даже представление что ты плывешь уже помогает похудеть. Так что за неимением возможности, будем мечтать и худеть!!

Ирбис писал(а):

Я качалась на качелельке (это ведь же хорошее упражнение для пресса. И кстати, на качели (пока никто не видел ) сделала пару упражнений БФ из серии "на стуле" - подъем ног и скрутка.

Я обожаю качели. Передняя часть бедра отлично подкачиваеться! Я и сейчас катаюсь А еще есть такие качели где перевешивать надо. Я вот на них тоже ноги подкачиваю )))) Только ребенка сажешь ка кнадо, на сиденье, а сама садишься на трубу ближе к середине качели. и тогда вес выравниваеться и ноги отлично качаються!

Ирбис писал(а):

Заметила, что я стала больше уделять внимания телу - одевать красивее (а раньше было - вот похудею, тогда и куплю это красивое платье), ухаживать интенсивнее - надеюсь, что мое тельце на такой посыл отзовется и будет стройнеть и радовать меня еще больше

Какая ты молодец! Когда начинаешь любить себя, свое тело, конечно же и оно тебе отплатит! Своей упругостью и кубистостью Еще бы оно и загорало от тренирововк вообще бы супер было!

Мы бы уже тут все шоколадками ходили!

Ирбис писал(а):

Я выхожу на работу с завтрашнего дня, очень неожиданно, конечно, но раз предлагают, то пойду.

Зоська! Поздравляю!!! На временно? Или на постоянно?

Желаю тебе приятнейшей работы, отличного коллектива и чтобы твой день легко планировался и всегда была возможность заняться собой!!!!!