Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Ирбис писал(а):

Ну-так, зверь. Чего стоят только её "Вы уже должны умирать , в мышцах будто ножом колят , ягодицы должны гореть, у вас не горят? тогда поднимите ноги выше " мне всегда так ржачно на таких моментах.

Тут брат сказал, что на ее фразу "Когда работают только руки. мы не сжигаем каллории" у него появилось дикое желание гантелей в нее запустить, а они у него 12кг))

Ирбис писал(а):

А по линеечке, ну ты вообще даешь - такой вес

я сейча 54,7кг, отстаю безнадежно) ну и ладно, все равно это лучший все как минимум со школы, я тогда 55 весила.

Болгарка писал(а):

попробуй делать медленнее! Так нагрузка будет выше! Но колени не так будут страдать. Если они делают в быстром темпе, не обращай внимания, делай пока в своем. Эффект будет! Либо исключи пока гантели, держи просто руки вверх. Может пока нагрузка великовата для тебя

Да, Зось, я тоже думаю, тебе гантели надо положить пока, делать без них, старайся без рывка подниматься, у тебя все получится. А потом, когда привыкнешь, можно будет и гантели взять. Я теперь, кстати Электру тоже на тетку заменила, буду каждый день с ней тренироваться, тока мы с мужем договорились, что среда и суббота- перерыв, что бы мышцы отдохнули и восстановились.

Болгарка писал(а):

Кстати Моему Солнышку сегодня 6 лет исполняется!

Поздравляю маленького с днем Рождения! Море улыбок, здоровья, прекрасного настроения ему и мамочке!)