Разгрузочные дни

Девочки, разрещите вклиниться ?
Я тоже периодически разгружаюсь - надо ж ликвидировать последствия увлечения кулинарией, особенно выпечкой . Когда-то давно прочитала про этот разгрузочный день и уже много лет с успехом его применяю. У меня уходит около 1 кг за день. При этом соблюдать его совсем не сложно и даже вкусно. Может, кому-то пригодится:
1. 1 яйцо всмятку, чай или кофе без сахара
2. 100-150г творога
3. 150г отварного куриного филе
4. 100-150г творога
5. 1 яйцо всмятку
Нужно распределить все это так, чтоб есть каждые 3-4 часа, все обязательно без соли, пить можно воду, чай без сахара, лучше зеленый или травяной. Я не очень люблю вареные яйца, поэтому вместо последнего яйца иногда выпиваю стакан кефира. Иногда вместо мяса ем нежирную рыбу на пару (и мясо на пару готовлю).
И еще один способ избавиться от небольших скоплений лишнего - три дня есть все, но без хлеба, соли, сахара - соотвественно, исключается все. что это содержит. Тоже совсем не напряжно - можно есть яйца, овощи, фрукты (кроме бананов, винограда), мясо и рыбу - все отварное и несоленое, нежирные молочные продукты. Я обычно варю гречку без соли, запекаю картошку в духовке в фольге, ну и сырые овощи-фрукты, творог, йогурт нежирный натуральный, кефир - очень легко проходят три дня при таком разнообразии, а результат - до 2кг уходит.
Ну и я с вами - каждую неделю не обещаю, а раз в 2 недели - с удовольствием .