Джиллиан Майклс, или 30 дней со зверем))). Дневник марафона)

Ирбис писал(а):

Сама ДМ вроде 5-6 тренек в неделю советует делать, обязательно отдых хотя бы 1 день

Ну это хорошо! Восстановиться и отдохнуть мышцам тоже надо