Хорошее меню. Если кушать чаще и не по многу, то и не толстеешь или даже худеешь.
Только маргарин я бы тоже есть не стала, лучше сливочное масло.
И йогурты предпочитаю без добавок. Вот этот с клубничкой, который сфотографирован - как он может быть без сахара? Там же в составе для создания ощущения этой самой клубнички чего только нет. И ароматизаторами сверху залакировано. Лучше уж настоящей клубники купить и в салат нарезать.
Еще я знаю, что не стоит увлекаться молочными продуктами, которые обезжиренные до 0%. Лучше 1,5% брать, жиру из такого все равно не наберется.