Правильное питание - это и есть диета ! (пример 1)

Татьяна! Молодец! Нужная тема!
Я вот тоже совсем недавно перешла на правильное питание не для похудания (хотя и это нужно) просто уже не знала как бороться с аллергией. Измучила. Каждый день как при гриппе ни говорить,ни дышать нельзя. буквально несколько дней и эффект есть. И отеки и аллергия прошла. и около 1 кг ушло за неделю. Хотя и порции у меня не такие минимальные как у тебя. 200 грамм углеводов или белка (тоже 150-200 гр.) с овощами - завтрак или обедили ужин. Стараюсь с сырыми (в виде салатов с растит. нерафинированным маслом). на полдник лучше ряженку или кефир с отрубями и с сахаром или медом. И не 40 гр. а 200-300 грамм. На жирность вообще не обращаю внимания, стараюсь покупать местных производителей. которые без консервантов, с небольшим сроком хранения.