Диета Протасова

Девушки, здравствуйте
хочу поделиться своим опытом протасовки
2 раза
прошлый год и этот
У меня период с 10 марта -до 18 мая
Прошлый год потери 1+2 недели - 6 кг
6 неделя 1кг

Вес держался 10 месяцев лопала все что хотела, но вкусовые пристрастия изменились и хотелось почему-то не очень вредного. А потом был гормональный сбой и новогодние праздники +4кг.

В этом году все по другому:
1-5 недели -4 кг
6-10 -4 кг
И после диеты еще 0,5 кг
Сейчас вешу 74 кг при росте 160, Одежда 48-50. Окружающие "восхищаются".

А из моих ошибок по первому разу - считайте жиры на выходе - важно 30-35г меньше и больше не худеешь. И еще я зарядку не делала

Всем удачи и отвесиков

Очень хотелось поделиться