Диета доктора Дюкана

Татьяна! А ну-ка брось-ка там эти глупости!!
Делала родным кабачок!?! Отлично! Один можно себе сделать диетический. ( запас на овощной день). С нормальным вторым тоже в ОБ можно разобраться. Поджарить филе кролика и сделать огромную порцию рагу!

Пробуй разнообразить своё меню! Не надо особо повторяться. Тут же столько вариантов! То же рыбное суфле. А сколько всего можно сделать с курицей?! Да ещё и такого, что и семья будет уплетать за обе щёки! Та же курица на соли. Или маринованная в кефире нулевом. Ещё можно делать куриные отбивные (их хорошо отбить, потом засыпать соль\приправы, перемешать, брызнуть соевого соуса для вкуса и сочности так, чтоб он впитался в мясо). Или же ленивые отбивные (курицу порезать кусочками небольшими, добавить яйцо, приправы, немного крахмала кукурузного).
Вот говядину я не особо люблю. Жестковата. А долго тушить времени обычно не нахожу.
Да и рыба: и консервы, и куски. Может я и фанатка соевого соуса, но сегодня решила побаловать себя морским языком. Как и отбивные сбрызнула соусом. Получилось отлично! (только с солью было как-то не так, соус оживил)

вКонтакте в группе много идей. И на сайте http://dukandiet.ru/ (там можно на метку в рецепте нажать и увидеть все рецепты с ней же, например рецепты для Атаки).

Мне этот метод питания тем и понравился, что можно фантазировать! Одно и то же, действительно, кушать мне бы надоело.

Так что стоит придумать чёткое меню и от него не отступать! В том числе можно на себя готовить не совсем отдельно, а подбирать рецепты, которые можно модифицировать под систему.