Правильное питание - это и есть диета ! (пример 1)

FotoTanya
Татьяна, спасибо за подробное описание вашего меню и рекомендации. Я в последнее время часто от знакомых и друзей слышу именно о таком питании. Сначала не верила в эффективность, а потом реальные примеры окружающих людей, которые, просто изменив питание, вылечили серьезные заболевания, вдохновили меня тоже что-то изменить.

Я тоже стараюсь еду покупать на рынке. В супермаркетах (особенно сетевых) переклеивают этикетки и подделывают сроки годности. Курицу и рыбу никогда не покупаю расфасованной. Только на рынке и на вес.
Сейчас многие люди заказывают продукты у фермеров по интернету с доставкой. Обходится дороже, чем в магазине покупать. Есть магазины и интернет-магазины здоровой еды. В основном там продают крупы, орехи, семечки, сухофрукты, растительное масло.