Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Svetlanka73 писал(а):

через два дня свалилась с температурой,

Света, как ты там?

Люська М писал(а):

Я такое упражнение знаю от ангины

похоже на упражнение лев.

Цитата:

Поза льва (Симхасана) Эта поза (Симхасана), несмотря на свой гротескный и устрашающий вид, не имеет себе равных при лечении различных заболеваний горла, особенно ангины. Одна моя ученица, по профессии юрист, рассказала, как с помощью этой позы она выиграла дело, которое иначе бы обязательно проиграла: утром накануне суда она проснулась совершенно больная, с «обложенным» горлом. Она была в отчаянье, но вовремя вспомнила о позе льва. Она сделала это упражнение 6 раз подряд, и произошло чудо — горло совершенно очистилось. Между прочим, эта асана замечательна тем, что эффект проявляется сразу же, через несколько минут. ТЕХНИКА Сядьте на пятки или на стул (если на пятках вам сидеть неудобно). Положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох-выдох и высуньте язык как можно дальше. Одновременно напрягите и растопырьте пальцы, откройте широко рот и вытаращите глаза. Напрягите шею, горло и все тело (в особенности горло). Держите эту позу несколько секунд, сохраняя напряжение (см.рис.), потом расслабьтесь. Позже несколько измените исходное положение: скрестите ноги в лодыжках и сядьте на скрещенные пятки. ВРЕМЯ Это упражнение обычно выполняется 2—3 раза, но при болях в горле его следует выполнять 6—10 раз в течение всего дня. ЭФФЕКТ Действие позы льва обусловлено стимуляцией притока крови к горлу. Эта поза хорошо массирует и тонизирует мышцы и связки горла и в то же время укрепляет и взбадривает все тело. При увеличенных миндалинах и при обостренной восприимчивости к инфекциям это упражнение надо выполнять ежедневно ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Не следует делать это упражнение сразу после еды — возможен позыв к рвоте.

А еще в ГС Юлия З. давала такое упражнение. Смыкаешь губы и делаешь круговые движения языком по деснам (по моему 30 раз в одну и 30 в другую сторону). Просто прекрасно обогащеться кровью все горло! Тем самым снабжая кислородом его.