Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Анастасия Сергеевна. писал(а):

то у нее есть сестра-близнец! Вот это да, я даже не знала! Пыталась фотки в сети найти, нет ничего, интересно посмотреть

в первом сезоне её сестра Аня учавствовала в съёмках. Если он у тебя есть, ты её видела )) Блондинка. Но они с Юлей как близнецы не похожи

Kliaksa писал(а):

Но они с Юлей как близнецы не похожи

Не как близнецы, но очень похожи - двойняшки наверное (только Юля посимпатичнее как-то)

Kliaksa писал(а):

в первом сезоне её сестра Аня учавствовала в съёмках. Если он у тебя есть, ты её видела

Ирбис писал(а):

Не как близнецы, но очень похожи - двойняшки наверное

Ой, девочки, а я пока занималась, всегда думала про себя, что та блондиночка на Юлю смахивает! Вот это открытие для меня!Ахахах

Всем привет! Давно здесь не была, столько всего написала...прочитаю позже.

Kliaksa писал(а):

в первом сезоне её сестра Аня учавствовала в съёмках. Если он у тебя есть, ты её видела ))

Да, они очень похожи. У Ани тоже не плохая гибкость, но с Юлей не сравнить

Я сейчас занимаюсь через день или два, в основном в 23.00.
По второму кругу пошла по первому сезону. Жду когда второй сезон принесут

Так много новеньких, всем приветик!

Ирбис писал(а):

Не как близнецы, но очень похожи - двойняшки наверное

А я всё гадала, кто из них старше, кто младше

Приветик,девочки,завал на работе,все уходят в отпуска приходится замещать.
Хочу в отпуск... С этим завалом занимаюсь редкооо,и такое чувство вины перед самой-собой...

занималась сегодня Данхаком! Я его так люблю!
Тряску делала 10 минут Это настолько потрясающие ощущения! Такая вибрация и пульсация в теле! Класс!!!

Всем нужно попробовать

Юля, привет! я тоже сегодня занималась он-лайн!!!
Правда выдержала только 5 минут тряски, но все равно здорово!
Очень приятный эффект после занятия!
А это из какого сезона занятие: 3 или 4?

Я вновь вернулась к ГС! У меня был перерыв почти месяц! Эмоционально не хотелось и сессия, времени мало, а теперь вернулась! и больше бросать не собираюсь! и вчера приятное занятие было!!! Правда после перерыва большого все мышцы отвыкли от нагрузки, даже вроде не такой большой, и ноги дрожали даже от простой планки, просто трястись почти сразу начали! Ужас!

Elenok01 писал(а):

По второму кругу пошла по первому сезону. Жду когда второй сезон принесут

Привет, Лен! Молодец, что занимаешься! Ну как, ощущаешь себя еще более бодрой, активной и счастливой после нескольких месяцев занятий?
Расскажи,как повторно круг проходит, есть разница в умениях и ощущениях?

Да, всем новеньким и неновеньким привет!

Печенька писал(а):

Юля, привет!

Привет!

Печенька писал(а):

А это из какого сезона занятие: 3 или 4?

4 сезон. Я думаю мы занимались по тому же занятию. Только я не ои-лайн, а по видео. Совпали занятия из трянсляции и моей очереди занятий

Печенька писал(а):

и вчера приятное занятие было!!!

Оль, а как тебе упражнение Удержание небес? Выдержала 3 минуты? Я выдержала и так этому рада! Энергия ходуном начинает ходить! Ощущения в каждой клетке тела есть!

Kliaksa писал(а):

занималась сегодня Дахком! Я его так люблю! Тряску делала 10 минут Это настолько потрясающие ощущения! Такая вибрация и пульсация в теле! Класс!!!

Юличка,что это.Может ссылочку ???

Данхак. Корейская система.

Юля про это говорит. Просто там описалась

Kliaksa писал(а):

Дахком

ДаНхак

Юля я наперед забежала....

Болгарка писал(а):

Юля я наперед забежала....

Спасибо, солнышко

Наконец-то дождалась выхода второго сезона на DVD, а то прям сегодня делаю первый сезон и промелькнула мысль, как-то я заездила его уже, хочется новенького, захожу на "живи" и о! радость, новые выпуски в продаже) прям завтра помчусь за диском)

Irsalian писал(а):

завтра помчусь за диском

КласснО!!! ПОздравляю!!! Второй сезон очень инетерсный! Мягкий, нежный, глубокий! Отличаеться от первого!

Я вчера сделала 5 занятие с первого сезона. Муж рядом сидел, подсматривал, так вот после занятия спрашивает: очень устала? а я чувствую просто раслабление. Короче, мне класно, а он в шоке.

Елена20041984 писал(а):

мне класно, а он в шоке.

даа помню и мой в шоке был. Сейчас уже привык ))))))) Чаще вообще внимания не обращает. ПОтом время пройдет сидит тоже подсматривает и говорит: Ты стала намного гибче! И вообще ты

Приятно!

Как мало надо женщине - немного поддержки и похвалы (от чистого средца!) и мы горы свернем )))))))

Что-то сегодня настроение было соответствующее и Я СДЕЛАЛА ДО КОНЦА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ! Да, понравилось. Только пока не решила как буду делать дальше. Мне не вполне подходит длительность тренировки. Почти 53 минуты. А нагрузки меньше чем в БФ... Хотя более разнообразной. Ну мне так показалось.

Болгарка писал(а):

Как мало надо женщине - немного поддержки и похвалы (от чистого средца!) и мы горы свернем )))))))

ВОТ,вот я полностью с тобой согласна!!!

Девочки,а я сделала с третьей попытки полностью первое занятие,на следующий день ещё повторила,мне показалось что ни все упражнения получились и когда я решилась продолжить ,через два дня свалилась с температурой,теперь плохо себя чувствую...

Svetlanka73 писал(а):

на следующий день ещё повторила,мне показалось что ни все упражнения получились

Вот я и сегодня первое повторю. Время есть. У меня сводит мышцы рук - трицепс - когда тянусь вверх. Мешает...

Svetlanka73 писал(а):

через два дня свалилась с температурой,теперь плохо себя чувствую...

Вот такое время года дурацкое, ангинное. Выздоравливай. Я такое упражнение знаю от ангины: Садишься на стул, спинка ровно, ноги расставить, руки упереть в колени, голову слегка запрокинуть и вытащить язык как можно дальше, держать сколько сможешь.

Svetlanka73 писал(а):

через два дня свалилась с температурой,

Света, как ты там?

Люська М писал(а):

Я такое упражнение знаю от ангины

похоже на упражнение лев.

Цитата:

Поза льва (Симхасана) Эта поза (Симхасана), несмотря на свой гротескный и устрашающий вид, не имеет себе равных при лечении различных заболеваний горла, особенно ангины. Одна моя ученица, по профессии юрист, рассказала, как с помощью этой позы она выиграла дело, которое иначе бы обязательно проиграла: утром накануне суда она проснулась совершенно больная, с «обложенным» горлом. Она была в отчаянье, но вовремя вспомнила о позе льва. Она сделала это упражнение 6 раз подряд, и произошло чудо — горло совершенно очистилось. Между прочим, эта асана замечательна тем, что эффект проявляется сразу же, через несколько минут. ТЕХНИКА Сядьте на пятки или на стул (если на пятках вам сидеть неудобно). Положите руки на колени. Сделайте глубокий вдох-выдох и высуньте язык как можно дальше. Одновременно напрягите и растопырьте пальцы, откройте широко рот и вытаращите глаза. Напрягите шею, горло и все тело (в особенности горло). Держите эту позу несколько секунд, сохраняя напряжение (см.рис.), потом расслабьтесь. Позже несколько измените исходное положение: скрестите ноги в лодыжках и сядьте на скрещенные пятки. ВРЕМЯ Это упражнение обычно выполняется 2—3 раза, но при болях в горле его следует выполнять 6—10 раз в течение всего дня. ЭФФЕКТ Действие позы льва обусловлено стимуляцией притока крови к горлу. Эта поза хорошо массирует и тонизирует мышцы и связки горла и в то же время укрепляет и взбадривает все тело. При увеличенных миндалинах и при обостренной восприимчивости к инфекциям это упражнение надо выполнять ежедневно ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ Не следует делать это упражнение сразу после еды — возможен позыв к рвоте.

А еще в ГС Юлия З. давала такое упражнение. Смыкаешь губы и делаешь круговые движения языком по деснам (по моему 30 раз в одну и 30 в другую сторону). Просто прекрасно обогащеться кровью все горло! Тем самым снабжая кислородом его.

Болгарка писал(а):

похоже на упражнение лев.

Во как. Про льва не в курсе. Я это упражнение знаю со времён когда в СССР о йогах знали по песне В.Высоцкого

[quote="Люська М"]Вот такое время года дурацкое, ангинное. Выздоравливай.

Болгарка писал(а):

Света, как ты там?

Спасибо,девочки огромное за поддержку,да разве наши домашние дадут нам поболеть, домашние маленькие проблемыки не дадут просто расслабится ,да и с работы звонят,говорят не смей болеть...

Девочки,я эту позу делаю по БДФ, посмотрела видео с Грир.Когда сын, первый раз,меня увидел с этой позой,чуть в обморок не упал,говорит мама не делай больше так...

Svetlanka73 писал(а):

Когда сын, первый раз,меня увидел с этой позой,чуть в обморок не упал,говорит мама не делай больше так...

Ну да на то она и ЛЕВ! )))) Чтобы устрашатЬ! ))))))))

А мой сын в садике на йоге делали регулярно, сейчас иногда прям вижу как он сидит и ее делает сам. Классно получаеться.

Он вообще сейчас по бабушкам же все лето. Неделю у одной, неделю у другой и только на выходных дома. Так он скучает по ГС. Я ему говорю: "сынок ты иди кушай, а мама пока позанимаеться. Мультики пока выключу"
Так он бросает еду и говорит: "я с тобой буду заниматься." Стараеться повторяет за мной и Юлей )))) Я иногда так удивляюсь детям! Собаку мордой вниз классно делает. И планка тоже получаеться. А вот где ноги ровно надо держать, колени не может дотянуть. Но я его не напрягаю, получиться еще...


*****************

15.06.11

Занималась вчера по 3 сезону по-моему 15 занятие. (УРА! Комп починили!!) ПРОГИБЫ. Я приготовилась к сложнейшему занятию, даже внутренне так напряглась.... НО НЕТ! Все занятие мне очень понравилось, получила особенный кайф от стояния в мостике ))))))) Счастье просто какое-то ))))))

Правда был один сложный момент для меня - лежишь на животе, левая рука вытянута в сторону ладошкой вниз, пальцы раскрыты, ладошка на уровне с лицом. И нужно не отрывая и не смещая вытянутой руки повернуться на бок, как бы заваливаяся на вытянутую руку. Лечь на спину (по возможности! ) и взяться второй рукой за ладошку руки лежащей на полу. Это вообще отпад! Я конечно не дотянулась!

Интересно у вас получаеться эта поза??

Болгарка писал(а):

А мой сын в садике на йоге делали регулярно, сейчас иногда прям вижу как он сидит и ее делает сам. Классно получаеться

Настюш,просто классно,когда дети радуют нас своими поступками,у него ещё возраст сейчас такой интересный,всё хочется ему познать.

А ,у меня младшенькому сыну уже 15 лет,он больше по девчёнкам,да в компе зависает,но всё равно он поддерживает меня,в плане физ.занятий...

Svetlanka73 писал(а):

,у меня младшенькому сыну уже 15 лет,он больше по девчёнкам,да в компе зависает

За компом ой зависаем!!! Я не разрешаю долго А на счет девченок))))))))) мой говорит: "вырасту куплю себе крутой мотоцикл! Тогда все девченки мои будут!" Еще и в такой мечтательной форме Я в шоке была.... Это было сказано буквально недавно и единожды!
А в остальное время он говорит: "Мама я только тебя люблю и когда вырасту подарю тебе второе кольцо и на тебе женюсь )))))))))"

Короче нам еще не до девченок )))))))))

********************

А! Вот еще что вспомнила! Делала еще ГС занятие "Помоги себе сам!" Очень классные упражнения! Здорово что мы теперь знаем как действовать если продуло или защимило.

Очень мне понравилось. После занятий в районе шеи чувствуеться легкость и кажеться что и правда голова как у совы может вертеться на 360 град.