Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!!!

annet13 писал(а):

я бы не стала , я йогурт добавляю для связки, оч. вкусно! а с яйцом по моему сухо будет!

Спасибки, Анечка, значит буду кефир либо йогурт добавлять
hala2 писал(а):
я системлюсь уже годик! Ушло 17кг
Светик - с юбилейчиком тебя ! Красоты и здоровья!!!
Меню:
Воскресенье:
З - Львовский сырник, кофе с молоком,
О - катофель запеченный с сыром и зеленью в микре, нарезка -помидор и огурец, чай
У - тыква запеченая с нат.йогуртом, чай
Понедельник:
З - Львовский сырник, кофе с молоком, бутер из ржаного хлеба. смазанного майонезом и посыпаного зеленью
О - салат из огурца, капусты, помидора и зелени, заправлен лим.соком, рыба гриль, чай
У - творожок из 1% кефира, зеленый чай с молоком
Вторник:
З - творог со сметаной и изюмом, кофе с молоком
О - капустно-кабачковые блинчики (кабачок,капуста, яичный белок) в микре, чай
У - ряжанка, сыр 50г
Среда:
З - омлет, кофе с молоком, клубника
О - нарезка из помидора и огурца с соусом из творога из 1% кефира с зеленью и чесноком
У - фруктовый салат: апельсин, киви, ананас, зеленый чай
Всем отвесиков и хорошего настроения!