Живём и худеем по системе -60(глава 10)

hala2 писал(а):

Моя девочка на линейке сегодня из конца опять перепрыгнула в начало, а это значит, что я системлюсь уже годик! Ушло 17кг, иду дальше!

Как здорово!!! После таких хороших результатов и настрой появляется идти дальше!!!

hala2 писал(а):

TVik писал(а): рыбку домашнуу косченую можно и на ужин без других продуктов Неа, нельзя Викусь! Цитата: СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! Девочки новенькие питайтесь полноценно и почаще изучайте списки!

я просто предположила, что это рыбка просто запеченная на огне - типа как на мангале, родители у меня часто деоают. она совсем не копченная, а больше похожа на запечнную в фольге в духовке

hala2 писал(а):

Ушло 17кг, иду дальше

С юбилеем!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-813656775.html][/URL]

hala2
ПОЗДРАВЛЯЮ
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1244839527.html][/URL]

Доброе утро девоньки!
У кого отвесики-поздравляю!
У меня ушел привес и захватил с собой еще 100гр
Меню:
О- Запеканочка от Валюшки http://forum.say7.info/post2084757.html#2084757
У- ряженка, киви и яблоко

Дашуля-ля писал(а):

У меня ушел привес и захватил с собой еще 100гр

УРААААА!!!

TVik писал(а):

я просто предположила, что это рыбка просто запеченная на огне - типа как на мангале, родители у меня часто деоают. она совсем не копченная, а больше похожа на запечнную в фольге в духовке

Точнее так:в бачонок на решетку ложится рыба,подрешеткой опилки ольхи.Бачонок закрывается и ставит на мангал,опилки там дымят.и ели вчера мои в 9ч.вечера,я тоько сухвино.утром на рыбу глаза не глядят,наелась черешни,на обед сделала суши,сытно от маленькой порции..

hala2 писал(а):

я системлюсь уже годик! Ушло 17кг

Поздравляю!
И всем нам хороших рзультатов! У меня качельки уже - каждый день по-новому вешу. Но радует то, что в пределах 1-го кг качает: то 56 с хвостиком, то 57...
На обед - суши.
На ужин фрукты с молочкой.
PS: муж с недовольством замечает, что я никогда так внимательно к своему питанию не относилась. Но уже перестал упрашивать съесть вместе с ним вечером вкусняшку.

Шаповалова писал(а):

Точнее так:в бачонок на решетку ложится рыба,подрешеткой опилки ольхи.Бачонок закрывается и ставит на мангал,опилки там дымят.

По-моему, это самое настоящее копчение.

hala2 писал(а):

(привет Иришке)

Словила. Приятно!

hala2 писал(а):

Ушло 17кг, иду дальше!

Тяжесть вся осталась в прошлой жизни, идем дальше к легкости и красоте! Я поздравляю!!!

И ФЕЙЕРВЕРК В ТВОЮ ЧЕСТЬ, СВЕТИК!!!

lay_la писал(а):

Но уже перестал упрашивать съесть вместе с ним вечером вкусняшку

Уловил, что и жена красивее и вкусняшек ему больше достается!

Привет мои дорогие девочкм!
Извините что совсем не пишу сюда, пока некогда. Но душой я с вами.
У меня юбилейчик минус 5 кг. с начала системки (апрель), чему я очень рада. Буду продолжать в том же духе. Верьте в себя и все получится)))

Шаповалова писал(а):

На обед черешня а на ужин кефир.

это чавой-то? меню штоли?

МамусяЛенуся писал(а):

О. ряженка,

это не обед

МамусяЛенуся писал(а):

У. криспы с творогом и зеленью,ряженка

можно 50 гр сыра добавить

МамусяЛенуся писал(а):

У. ряженка, апельсин и киви

можно творог добавить

MaMina писал(а):

без зелени лучше

спокойно можно есть!

Наталка_73 писал(а):

утром встала на весы-1кг,

Наталка_73 писал(а):

у.если успеют привезти,то крабы

ты всегда издеваться будешь, да? я уже слюной захлебнулась!

Iri$k@ писал(а):

Я вчера очки забыла снять на солнце, вечером посмотрела на себя и ахнула

Jamaica писал(а):

У - 500 мл кефира 3,2%

если столько есть на завтрак то ужинать не надо? приемы пищи не равномерные, ужина нет

Jamaica писал(а):

у меня тоже сегодня привес

каждый день пишу тебе одно и тоже! ты вообще ответы читаешь? если нет, зачем меню выставляешь?

TVik писал(а):

- рыбку домашнуу косченую можно и на ужин без других продуктов (от есть, зелени, овощей, фруктов и т.д.) см. списки

это что за новости?
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Ор.Ленок писал(а):

но это што за хрень

hala2 писал(а):

Моя девочка на линейке сегодня из конца опять перепрыгнула в начало, а это значит, что я системлюсь уже годик! Ушло 17кг, иду дальше!

Светик с ЮБИЛЕЕЩЕМ!
ТАК ЗНАЧИТ 91 КГ?

девочки! всех с отвесами и годовщинами.
неважно - минус 400 у нас или минус 4000, главное - минус!
так что двигаемся дальше!


насчёт рыбы домашнего копчения - можно её всё таки или как? по сути же там ни масла, ничего такого. ато лето, рыбалки постоянные..

я поняла что за привес у меня после выходных (взвесилась дома - те же 92,4 были). это фактически два дня еды + у меня начались КД и вода не уходит из организма. а погода у нас такая, что 24 градуса воспринимаются как 30. потеешь даже на море при сильном ветре и в тени! сколько тонн воды выпила за эти дни - не знаю но была неправа явно. вчера заметила признак отёчности (вообще раньше не замечала, что отекаю) - босоножки новые очень с треском одевались.. еле застегнула - они прямо по ноге сделаны, нигде ни растянуть, ни затянуть

сократить потребление воды по такому климату никак одно радует - сегодня зарядил дождь, может станет полегче. так что жду окончания праздников и отвесов

Привет всем всем всем!!!! Девчушечки очень давно за вами наблюдаю.... и даже пробовала худеть вместе с вами!!! Но одной таааак тяжело и скучно, поэтому хочу чтобы вы приняли меня в свои ряды, так как от вас идет такая позитивная энергия что я уверена что скоро стану красивой прекрасивой, стройной престройной!!! . Я мама двоих прекрасных деток, дочке 5 лет, сынуле 1,6. После рождения сына я занималась собой самостоятельно и результат не заставил себя ждать, за 1 год я похудела на 18 кг, но сейчас у меня то ли депрессия какая то, то ли что , никак не могу взять себя в руки!!! Поэтому принимайте к вам!!!

Евамама писал(а):

Поэтому принимайте к вам!!!

даже не вериться!!! Я так рада что сделала первый шаг!!! .

Сегодня начинаю прямо с ужина: минтай в пароварке, зеленый чай

вообщем совсем я с этой рыбой запуталась
копчёная покупная и копчёная домашняя - разные же вещи

tempted писал(а):

копчёная покупная и копчёная домашняя - разные же вещи

Юля! вообще нельзя на ужин!

Привет, всем! Сегодня ем:
з. Кусочек торта, мороженое, клубника, бутерброд.
о. Ризотто с тыквой, мясо тушёное.
у. фрукты, молочка. Наверное тоже сделаю желе из ряженки

maera писал(а):

Наверное тоже сделаю желе из ряженки

я что-то пропустила рецепт, поделишься?

Всем приветик!!!!!!!!
У кого отвесики - поздравляю! У меня -300гр. от линеечки, но пока не меняю, думаю, что вернется , т.к. вчера нарушила по времени ужина (шашлык был в 8 ч. вечера) и выпила 2 рюмки водки , а от этого алкоголя у меня всегда отвесы.

juligla писал(а):

Можно мне с вами?

кукумбр писал(а):

Примите в компанию?

Шаповалова писал(а):

Разрешите к ВАМ присоединиться

Евамама писал(а):

Поэтому принимайте к вам!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-114602727.html][/URL]

Дашуля-ля писал(а):

тоже вчера пила) но привес есть

И у меня после красного сухого привесы , а вот если пару-тройку рюмочек водочки , то отвес (иногда до -1кг.), но через пару дней вес возвращается.

maera писал(а):

В голове такие мыслишки- ну раз не хочет моя организьма отдавать, буду нарушать.

Неправильные мысли гони подальше.

Haineko писал(а):

Очень по вам по всем соскучилась

Взаимно!!

Haineko писал(а):

,потом успокоилась,и все хорошо

hala2
Светик, с годовщиной!!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL]

maera писал(а):

Теперь, успокоюсь и буду спокойно жить по системе, чего и всем желаю.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Наша система со стороны выглядит как шоковая терапия для непосвященных

Вот-вот, кому рассказываю - НЕ ВЕРЯТ!!!!!!

MaMina писал(а):

без зелени лучше

ПОЧЕМУ? Кто сказал?

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.

Мне с зеленью очень вкусно!!!!!!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Если бы у меня такой день наступил, я бы целый день прыгала

А на следующий день еще бы 1кг. отвалился.

Iri$k@ писал(а):

Почему бы и нет, можно не воду одну пить, а просто легкую пищу.

Может нам эксперимент провести????????? Я пожалуй попробую тоже, сварю овощной супчик, с утра его покушаю, а потом попробую на водичке, если тяжело будет , то еще супца наверну.

Меню на сегодня: З)кофе со сгущенкой, 3 кусочка пиццы.
О)макароны с сыром, овощной салатик с йогуртом.
У) творожная запеканка с яблоком и корицей, апельсин, молоко.

Всем привет!!!

annet13 писал(а):

я бы не стала , я йогурт добавляю для связки, оч. вкусно! а с яйцом по моему сухо будет!

Спасибки, Анечка, значит буду кефир либо йогурт добавлять
hala2 писал(а):
я системлюсь уже годик! Ушло 17кг
Светик - с юбилейчиком тебя ! Красоты и здоровья!!!
Меню:
Воскресенье:
З - Львовский сырник, кофе с молоком,
О - катофель запеченный с сыром и зеленью в микре, нарезка -помидор и огурец, чай
У - тыква запеченая с нат.йогуртом, чай
Понедельник:
З - Львовский сырник, кофе с молоком, бутер из ржаного хлеба. смазанного майонезом и посыпаного зеленью
О - салат из огурца, капусты, помидора и зелени, заправлен лим.соком, рыба гриль, чай
У - творожок из 1% кефира, зеленый чай с молоком
Вторник:
З - творог со сметаной и изюмом, кофе с молоком
О - капустно-кабачковые блинчики (кабачок,капуста, яичный белок) в микре, чай
У - ряжанка, сыр 50г
Среда:
З - омлет, кофе с молоком, клубника
О - нарезка из помидора и огурца с соусом из творога из 1% кефира с зеленью и чесноком
У - фруктовый салат: апельсин, киви, ананас, зеленый чай
Всем отвесиков и хорошего настроения!

annet13 писал(а):

tempted писал(а): копчёная покупная и копчёная домашняя - разные же вещи Юля! вообще нельзя на ужин!

tempted писал(а):

вообщем совсем я с этой рыбой запуталась копчёная покупная и копчёная домашняя - разные же вещи

блин я тоже так и ты Юля думала что можно рыбу такую, вроде она как запеченная.
как я понимаю рыбу на решетке на мангале есть можно, а из бочки коптильной нельзя

Дашуля-ля писал(а):

У меня ушел привес и захватил с собой еще 100гр

Ирони4ная писал(а):

У меня юбилейчик минус 5 кг.

Татоша26 писал(а):

У меня -300гр

ПОЗДРАВЛЯЮ[URL=http://[censored smajliki]/smilie-117788679.html][/URL]

Ritiko писал(а):

У - тыква запеченая с нат.йогуртом, чай

ты ж моя рыба.....

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя. Сыр никакой нельзя.

Ritiko писал(а):

У - творожок из 1% кефира, зеленый чай с молоком

добавь уж фрукт или овощ!

Ritiko писал(а):

У - ряжанка, сыр 50г

а крипсик?

Ritiko писал(а):

У - фруктовый салат: апельсин, киви, ананас, зеленый чай

мож молочки или морковки?
и еще раз TVik Вика!

TVik писал(а):

как я понимаю рыбу на решетке на мангале есть можно, а из бочки коптильной нельзя

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Ирони4ная писал(а):

У меня юбилейчик минус 5 кг. с начала системки (апрель), чему я очень рада. Буду продолжать в том же духе.

Поздравляю Ксюшенька, главное не сдаваться

Татоша26 писал(а):

У меня -300гр. от линеечки, но пока не меняю, думаю, что вернется

тьфу тьфу тьфу что бы не вернулся!!!

Евамама писал(а):

даже не вериться!!! Я так рада что сделала первый шаг!!!

Женечка главное начать и потихоньку сама втянешься
MaMina
Спасибо за идею с супчиком, вкусно

Девочки, привет!
Всем, у кого отвесики,мои поздравления!!!
Успеваю вас только почитать, пока мама с сыном спит.А так хочется пообщаться!
Мою меню на сегодня:
Звсяная каша, хлеб, чай, йогурт
О: отбивная из куриного филе в йогурте, гречка чай
У: гречка, яблоко печеное, чай

на завтра:
З: овсяная каша, хлеб, йогурт, чай
Отбивная из куриного филе в йогурте, гречка чай
У: куриные ножки в пароварке без кожи, бульон

annet13 писал(а):

и еще раз TVik Вика! TVik писал(а): как я понимаю рыбу на решетке на мангале есть можно, а из бочки коптильной нельзя СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Анют да я поняла уже, просто запуталась ))).
спасибки за разьяснения.

Ор.Ленок писал(а):

ot;].Привес уходит!!!!

Поздравляю

hala2 писал(а):

системлюсь уже годик! Ушло 17кг, иду дальше!

Светуль,это тебе на завтрак!!!
te="Ирони4ная"]У меня юбилейчик минус 5 кг[/quote]
Ксюнь,первый результат-самый важный

annet13 писал(а):

ты всегда издеваться будешь, да?

Анют,а ты в гости к нам приезжай,мы тебя не только крабами накормим,у нас еще много всяких гадов морских,вкусныыыых.

Евамама писал(а):

я уверена что скоро стану красивой прекрасивой, стройной престройной!!!

Женечка,добро пожаловать!!!А настрой правильный,так держать и гони ты эту депрессуху.

Татоша26 писал(а):

У меня -300гр. от линеечки

Танюш,не вернется,не пустим!