Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки,принимайте новенькую
все не осилила читать,но хочу порекомендовать упражнения, действительно простые и эффективные, наберите в youtube или вконтакте "10 минут для пресса",там также есть для ног,рук,ягодиц, мне очень нравятся и уже виден результат, делаю их каждый день 2 недели
сегодня
З скумбрия копченая и кусочек банана
О лосось в духовке под сыром ,сырая морковка и киви
у- курица запеченая или творог
нормлаьн?