Живём и худеем по системе -60(глава 10)

shevchonok писал(а):

У меня сегодня в гостях Жорик! Я бы даже сказала ЖОРИЩЕ!

Держись, подруга!

tempted писал(а):

хвастаюсь покупкой

Юля, какой дневничок симпатичный! У меня просто тетрадочка.

tempted писал(а):

у нас история была такая в семье..

Юль, сочувствую!

Aga писал(а):

Девочки,принимайте новенькую

Светик171 писал(а):

Решила к Вам присоедениться,

Ксения, Светлана, добро пожаловать!

juligla писал(а):

Подруге бегать понравилось и она очень хочет со мной бегать, но не раньше 9. ей так рано вставать не хотелось.

Юля, на мой взгляд, или строить подругу под свое время , или завтракать в 6.30 - 7.00, а потом бегать, или бегать без подруги! .

Светик171 писал(а):

Обед: макароны и салат (салат, помидор, огурец, немного оливок, криветки, все чуть сбрызнула лимоном и растительным маслом) Ужин: тот-же салат.

Света,
1. макароны в обед нельзя сочетать с мясными и рыбными продуктами!
2. на ужин морепродукты ни с чем не сочетаем.
3. Шоколод - до 12.00
Смотри списки на 1 странице, распечатай их, изучи, с карандашом в руках составляй меню, что можно, а что - нет. Для начала очень помогают готовые менюшки других девочек. Я первую неделю только на них ориентировалась, потом втянулась. Удачи!