Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Добрый вечер стройнеющие красавицы.сегодня ела з:гренки с яйцом,чай с конфетой,салат из памидор с майонезом. о:куриные крылья на углях,сырые овощи(памидоры,огурцы),яблоко,чай. З:салат из сырых овощей,чай.Нормально?

Здравствуйте девочки!
Уже неделю читаю Ваш форум и столько впечатлений! Особенно где фото выставляют Решила к Вам присоедениться, т.к. история моя не нова: До родов весила 56 кг и считала себя довольно пухленькой, Затем родила и вот они 80 кг. Так и держались 9 лет. Потом забеременила и вышла из род.дома 65кг.!!! У меня был сильный токсикоз и за всю беременность я могла есть только вареную картошку и кислую капусту (жуть!). Ну вот токсикоз кончился и я начала жрать, жрать и жрать ( по другому не скажешь). Остановилась только когда не узнала себя на новогодних фотках (вес 82 кг). Я была в ужасе, села на диету и сбросила за 2 мес 10 кг (до70 кг), а сейчас вес опять растет (уже 76). Решила на диету не садиться, а питаться по системе. Сегодня первый день С рационом разобралась не доконца, поэтому спрошу правильно ли я питалась?
Обед: макароны и салат (салат, помидор, огурец, немного оливок, криветки, все чуть сбрызнула лимоном и растительным маслом)
Ужин: тот-же салат.
И не удержалась съела 2 кусочка шоколадки, каюсь Но так сложно удержаться

tusezka писал(а):

З:салат из сырых овощей,чай

чем заправляла?

tusezka писал(а):

чай.

без сахара?

Я не супер специалист, но по мне так нормально, на ужин можно и молочку добавить

Светик171 писал(а):

Обед: макароны и салат (салат, помидор, огурец, немного оливок, криветки, все чуть сбрызнула лимоном и растительным маслом)

макароны с мясной группой не сочетаются

3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)

MaMina писал(а):

3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)

то есть из салата убрать криветки? и будет все ок! (Макароны из твердых-это усвоила)

Светик171 писал(а):

то есть из салата убрать криветки? и будет все ок!

да, если на обед, то убрать криветки, а если на ужин, то убрать масло из салата.

у меня беда. ехала домой с работы - в сумке был только кефир 0,5 литра. и встали в пробку в центре города.. в итоге выпила этот кефир в автобусе и больше ничего есть не стала по приезду домой. во-первых, кефир уже как перекус, во-вторых приехала после 18

живот вздутый - жесть.. когда уже эти кд закончатся

hala2 писал(а):

Моя девочка на линейке сегодня из конца опять перепрыгнула в начало, а это значит, что я системлюсь уже годик! Ушло 17кг, иду дальше!

Светочка, с годовщиной тебя
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-813656775.html][/URL]

tusezka писал(а):

салат из сырых овощей,чай.Нормально?

ну как сказать...варианты фрукты-овощи, овощи-молочка, овощи-крупы- то бишь можно было добавить творожку или вместо чая кефир,или скажем рис. главное ведь полноценно питаться,это не диета

Светик171 писал(а):

Здравствуйте девочки!

добро пожаловать!

Светик171 писал(а):

Ужин: тот-же салат.

Свет, ужин не системный. списки читала на первой странице? ошибки ужина: оливки (консервированные, консервы мы на ужин не едим)креветки соединены с овощами, варианты совмещения овощей см. выше, а лучше списки проштудировать еще разок,для лучшего запоминания, кроме того масло на ужин мы не едим
ничего,приноровишься,главное списки читать в первое время и все получится!

shevchonok писал(а):

У меня сегодня в гостях Жорик! Я бы даже сказала ЖОРИЩЕ!

Держись, подруга!

tempted писал(а):

хвастаюсь покупкой

Юля, какой дневничок симпатичный! У меня просто тетрадочка.

tempted писал(а):

у нас история была такая в семье..

Юль, сочувствую!

Aga писал(а):

Девочки,принимайте новенькую

Светик171 писал(а):

Решила к Вам присоедениться,

Ксения, Светлана, добро пожаловать!

juligla писал(а):

Подруге бегать понравилось и она очень хочет со мной бегать, но не раньше 9. ей так рано вставать не хотелось.

Юля, на мой взгляд, или строить подругу под свое время , или завтракать в 6.30 - 7.00, а потом бегать, или бегать без подруги! .

Светик171 писал(а):

Обед: макароны и салат (салат, помидор, огурец, немного оливок, криветки, все чуть сбрызнула лимоном и растительным маслом) Ужин: тот-же салат.

Света,
1. макароны в обед нельзя сочетать с мясными и рыбными продуктами!
2. на ужин морепродукты ни с чем не сочетаем.
3. Шоколод - до 12.00
Смотри списки на 1 странице, распечатай их, изучи, с карандашом в руках составляй меню, что можно, а что - нет. Для начала очень помогают готовые менюшки других девочек. Я первую неделю только на них ориентировалась, потом втянулась. Удачи!

Девочки! Вчера совсем забыла, что-то Всех поздравить!

Сегодня обедала: суши с рыбой, салат из капусты и огурца, редиса, с 1 ч.л. масла, несколько долек апельсина, несколько долек яблока, вино 2 бокала, сыр 3 кусочка
У - после обеда с вином еле влезло- апельсин, бокал вина! поляблока

Iri$k@ писал(а):

Ну ни фига себе!!! Ты же обещала?!

После выходных! а вернее, завтра доем еще кусочек пирога, и начну))) А если голодать целый день придется? Со среды...

Iri$k@ писал(а):

И как вы тортики хомякать умудряетесь?

очень просто, у нас уже +10)))

TVik писал(а):

а творожный он не сильно сладкий, и я его в морозилку на пару часов ставлю, он как мороженое получается

Викуль и мне рецептик кинь!

Шаповалова писал(а):

На обед черешня а на ужин кефир.Выдержу ли?постараюсь.

Я бы не выдержала, тем более черешню только до 12 ч на завтрак, а кефир это не ужин, голодаете девушка...

Silvana писал(а):

Немного приболела

Олечка, выздравливай!

Наталка_73 писал(а):

Ириш,я перцы очень люблю,и фарширую их всем чем придется,на этот раз были:морковь,баклажан,лук репчатый(все немного протушить),много зелени и рис.

Баклажан же на обед ?

Наталка_73 писал(а):

Эт точно,начальник с утра зашел,а я тортик хомячу,спрашивает-что закончилась твое похудение,обьяснила,что всегда так завтракаю-не поверил.

Iri$k@ писал(а):

Я вчера очки забыла снять на солнце, вечером посмотрела на себя и ахнула. Как есть мартышка.

ну зато экстравагантно

hala2 писал(а):

Моя девочка на линейке сегодня из конца опять перепрыгнула в начало, а это значит, что я системлюсь уже годик! Ушло 17кг, иду дальше!

Светик!!!! Урааа! Желаю как можно скорее достичь результатов!!! И фото в студию!!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-586204935.html][/URL]

tempted писал(а):

у меня беда.

Юль, это не беда, это "жизня"! Думаю, ничего страшного.
С 1 страницы:
"11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать..."

Значит, пропуски ужинов все-таки случаются!

Клуся писал(а):

Вчера совсем забыла, что-то Всех поздравить!

Спасибо!

Меню на завтра:
З.Натощак "ДонатMg" 1 стакан, бутерброды с копч. колбаской, кофе с/м
О. Доедаю суп куриный с рисом, салат (помидор, огурец, перец, зелень, 1 ч.л. сметаны) говядину в рукаве, чай
У. чернослив 6 шт, творог, яблоко, ряженка, кофе

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Моя девочка на линейке сегодня из конца опять перепрыгнула в начало, а это значит, что я системлюсь уже годик! Ушло 17кг, иду дальше!

С годовщиной Вас

Девочки спасибо за ответы Я как раз распечатывала рекомендации и скачивала рецепты. Надеюсь влиться в систему, хотя по началу будет трудновато ведь привыкла есть часов в 8-9 вечера. Вот сижу, а живот урчит (время его пришло)

Светик171 писал(а):

С годовщиной Вас

Спасибо конечно, но у меня еще 3 месяца до года и 4 кг до 17

Ирони4ная писал(а):

У меня юбилейчик минус 5 кг. с начала системки (апрель), чему я очень рада

Евамама писал(а):

Но одной таааак тяжело и скучно, поэтому хочу чтобы вы приняли меня в свои ряды,

tempted писал(а):

блокнот решила вести на манер дневника

Умничка какая! И тетрадочку красивую пркупила

tempted писал(а):

в том году отца мы похоронили. сердце остановилось. теперь бабушка вообще масло не использует при готовке.

Юлечка, прими соболезнование по поводу кончины папы... Да.. вот такие жизненные истории ...

MaMina писал(а):

зная о системе она сказала, что красное сухое будет, и сядем кушать в 10.30-11.00, а я думаю как же доживу до 11.00 без завтрака....

Сделай 1 легкий

Aga писал(а):

Девочки,принимайте новенькую

Светик171 писал(а):

Обед: макароны и салат (салат, помидор, огурец, немного оливок, криветки, все чуть сбрызнула лимоном и растительным маслом) Ужин: тот-же салат. И не удержалась съела 2 кусочка шоколадки, каюс

Добро пожаловать! Но все не по системе, если макароны, то креветки к ним нельзя... на ужин либо креветки без всего, либо овощной салат без масла + рис(гречка) или творог до 5% и молочка
Завтра буду кушать так:
З шепотом, чтобы Иринка не слышала кусочек пирога с черникой http://forum.say7.info/topic21770.html, кусочек пиццы, семечки А со среды сладкого ни ни))) толкать будем
О - макароны с сыром и грибами, салат с огурцом и редисом
У - курочка на соли, или крипсы, сыр, молочка

Всем доброго времени суток! У кого отвесы - поздравляю! А остальным не отчаиваться!
Я никак не куплю электронные весы, на обычных -1,5 кг, но что то я сомневаюсь,что так быстро.

Меню на завтра
З. рис с сосиской, торт и пирожные с чаем.
О. салат из помидор,огурца и зеленью с раст. маслом, сосиска
У. постный рис(вареный с луком и морковкой),

annet13 писал(а):

ты ж моя рыба.....

Анечка, спасибо, ну правда, до смешного доходит, я перечитывала списки перед тем как приготовить тыкву... вот просто невезение какое-то с ужинами... правда я ее благополучно съела, но теперь и это учту. Я вывесила СПИСОК ОШИБОК на холодильник, боюсь, что он скоро перекроет список разрешенных продуктов

annet13 писал(а):

добавь уж фрукт или овощ!

Творога было аж 300г, добавила помидор, все вместе не смогла доесть...

annet13 писал(а):

У - ряжанка, сыр 50г а крипсик?

Крипсика не було идти в магазин было лень,пришлось так с сыром жевать

annet13 писал(а):

У - фруктовый салат: апельсин, киви, ананас, зеленый чай мож молочки или морковки?

Я, пожалуй, сельдерейчика настрогаю в салат...
Анечка, спасибки за поправки good:

maera писал(а):

тыква запеченая с нат.йогуртом, чай Тыкву только на обед.

Мариночка, спасибо, уже записала в черный список ошибок и учла.

hala2, Ирони4ная
Поздравляю с юбилеем и отличными результатами!
Шаповалова
О, какая вкуснотень! Прямо мечта!
Евамама
Добро пожаловать!
tempted
сочуствую...

Что у меня новенького: похолодало, дожди. Опять сегодня укладывала дочку в обед спать и сама уснула, не пообедав. В результате обед перенесся на 16 часов, а ужин пропал, эххх... Зато ходим с дочкой гулять 2 раза в день по 1,5-2 часа, выгуливаем маленького энерджайзера.
Завтра ем так:
з. яичница с сосисками и зеленью, чай.
о. мясная запеканка из фарша, кабачка, яичка, зелени, морковки, лука, специй. Вода, чай.
у. Очень вкусненький салатик из кислого яблока и морковки, вода.

Результатов нет, в талии после вчерашнего системного вина добавился 1 см, снова 78 см вместо 77.

Aga писал(а):

Девочки,принимайте новенькую

Светик171 писал(а):

Решила к Вам присоедениться

Девочки, добро пожаловать!!!!!!

tusezka писал(а):

о:куриные крылья на углях,сырые овощи(памидоры,огурцы),яблоко,чай.

Куриные крылья больше не кушай, нам нельзя есть куриную кожу, и в будущем если будешь готовить курицу, то снимай кожу перед готовкой, а не после.

tempted писал(а):

в итоге выпила этот кефир в автобусе и больше ничего есть не стала по приезду домой.

Юль, ладно хоть кефир был, а то вообще бы голодная осталась. В следующий раз еще и криспы с собой бери (на всякий случай) или яблоко.

Светик171 писал(а):

хотя по началу будет трудновато ведь привыкла есть часов в 8-9 вечера.

Мы все были к этому привыкшие, максимум за 2 недели привыкнешь к другому распорядку. Удачи, у тебя все получится!!!!!!! Главное, в это верить!

МамусяЛенуся писал(а):

О. салат из помидор,огурца и зеленью с раст. маслом, сосиска У. постный рис(вареный с луком и морковкой),

Ленок, на обед надо бы добавить крупу, а на ужин помидорку или огурчик, а то чё то совсем скучно.

Оригами писал(а):

у. Очень вкусненький салатик из кислого яблока и морковки, вода. Результатов нет,

Тань, у тебя результатов нет от маленьких ужинов , сама посмотри :

8 июня:

Оригами писал(а):

у. так бурно обсуждали запеканки, что я решилась на творожную запеканку.

9 июня:

Оригами писал(а):

у. творожная запеканка с черносливом, вода.

10 июня:

Оригами писал(а):

у. скорее всего овощной салат с кефиром, вода.

Маловато. Сколько было творога в запеканках? А может запить это дело кефиром, ряженкой или фруктик добавить? А к салатику творожка бы. Попробуй усилить и посмотришь на результат, в нашем деле надо экспериментировать.

Клуся писал(а):

шепотом, чтобы Иринка не слышала

Светланка! Я вместо Иринки, не слышу , но все вижу ! Честно - поражаюсь количеству сладкого, которое ты съедаешь! Я за всю жизнь столько не съела, сколько ты на системе! Но я тебя прекрасно понимаю, у меня старший брат и дядя сладкоежки! А если заменить часть сладкого чем-нибудь другим? Просто потребление сладкого вызывает выброс инсулина и депонирование глюкозы в клетки, а там, за ненадобностью, она трансформируется в жир. Наша "система", конечно, вещь хорошая, но попробуй хотя бы начинать завтрак с несладкой пищи или яблока, листьев салата, а сладенькое- на десерт. Тогда процесс похудания быстрее пойдет! ИМХО.

Клуся писал(а):

А со среды сладкого ни ни)))

А вот это правильно. Умничка!

Девочки, всем приветище!

Alenushka2010 писал(а):

Машуля хватит "бухать", то водочка, то коньячек, блин слюнки потекли (на коньячек), щас винца бабахнем

Алёнушка, ну не могу я не "бухать" крепкие напитки с такой работой и с такой погодой. Ну че, 8 градусов тепла, поднимается до 12. ЛЕТА НЕТ! Холодно. Греюсь. Щас вот в отпуск пойду с 20 июня, уеду в тепло и буду только сухое красное.

Клуся писал(а):

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а): А моя сдала 4 штуки ГИА (9 КЛАСС) , две "5", а две еще не пришли результаты

Поздравляю, Ирочка! Нам это в следующем году предстоит. Как подумаю, так вздрогну...

Оригами писал(а):

Если честно, я в ауте от твоего системного подхода, молодчина!

Такая же петрушка.

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня 4 месяца на системе и ровно минус 11 кг

Поздравляю с юбилеем и хорошим результатом!

maera писал(а):

Налопалась сегодня в обед клубники

Бить не буду. Сама нарушаю. Ну, что ж, бывает...

Marphusha писал(а):

Послушай старого человека

Э, старуха Изергиль нашлась!

Iri$k@ писал(а):

Ириш, дунь в нашу сторону, только посильнее, чтобы долетело. Не Сибирь, а экватор какой-то.

Ириша, перестань! Я 21-го в Новосиб лечу, потом вояж Барнаул-Омск. Я прогреться хочу!!! Оставьте похолодание по августа!

juligla писал(а):

Можно мне с вами?

Нужно! Я, например, тоже девочек долго читала. Книгу Катину прочитала - не поверила, думаю, дурь какая, не может быть, чтобы эт этого худели. И на год забыла. Через год снова вернулась, снова начала читать из кустов. Потом думаю, надо что-то менять в этой жизни. Бросила курить с января этого года, начала поправляться (к уже наетому добавлять). В общем, в очередной раз заглянула сюда и... Система РАБОТАЕТ! Я это теперь точно знаю и никуда отсюда не уйду! А без девчонок вообще не знаю, смогла бы я. Спасибо им за всё! (Слышьте, вам спасибо, девчонки! )

Шаповалова писал(а):

Девочки,ЗДРАВСТВУЙТЕ

кукумбр
Добро пожаловать!

Полезная ин-ия: Если пьете любую жидкость, говорите ей слова любви и благодарности,вообще самые сильные слова это любовь и признательность,вода считывает любую информацию и воздействует на человека, говорите воде что я стройная и т.д. только в настоящем времени, а не в прошедшем или будующем, пища так же приготовленная с любовью, будет легко усваиваться и быть только полезна человеку...

Совсем про меню забыла.
Сегодня:
з - йогурт, 2 блина с печенью, чай с сахаром
о - салат из отварной свеклы с 1 ч.л.майонеза, гречка, котлета запеченная
у - паровая курица, кр.сухое
Всем системного дня!

Всем привет!

tempted писал(а):

купила себе блокнот в клетку в твёрдой обложке.

Я купила на выходных дневник волшебницы на 2011 год-Кати Миримановой. У кого нибудь есть такой?

Приветик!
На выходных вообще зайти не могла...всё представляла сколько вы напишите...ожидания оправдались
Прокомментировать всё не могу, но почитала...
Новеньким
Шаповалова
juligla
Aga
tusezka
Светик171

У меня отвесик за выходные в 700 гр, даже чуть больше, но линеечку поменяю на 97,5, а там посмотрим
Меню на сегодня:
з: кофе с м/с, 3 яйца, 4 печенки, семечки
о: буду на ДР (на работе) _ ради меня сделали салатик (пекинка, салатный лист, грудка, сыр + немного майонеза), фрукты (апельсин, яблоко), сухое красное бокальчик, чай попью с лимоном...а тортик мне с собой завернут
у: думаю кефирчику попью и 2 апельсинчика съем

Доброе утро, дамочки-красоточки!

Клуся писал(а):

шепотом, чтобы Иринка не слышала кусочек пирога с черникой

Слышу, вижу, ворчу. Только попробуй завтра сладкое стрескать, я тебя тут заковыряю!

Клуся писал(а):

курочка на соли,

Я теперь все солю только в собственной тарелке. И всем так советую. "Белой смерти" съедается гораздо меньше!

И САХАР "БЕЛАЯ СМЕРТЬ", кстати.

Marphusha писал(а):

Светланка! Я вместо Иринки, не слышу , но все вижу ! Честно - поражаюсь количеству сладкого, которое ты съедаешь! Я за всю жизнь столько не съела, сколько ты на системе!

ООооо, бальзам на мою израненную душу.

ИрискаДВ писал(а):

Ириша, перестань! Я 21-го в Новосиб лечу

Надо познакомиться!

N@t@lek писал(а):

Я купила на выходных дневник волшебницы на 2011 год-Кати Миримановой.

Нет, Наташ, а что там?


Менюшка:

Сегодня 14 число и я разгружаюсь.

З - кофе, вода, зачем-то ложка желе.

О - чечевичный суп без картошки и без мяса, вода, кофе

У - кефир, вода.

Вообще ничего не хочется. Первый гос. ребенка моя сдала, ждем результат. Нервы, аки струны.