Спасибо всем за приглашение, я заметила -на этом сайте очень корректные и доброжелательные отношения между жителями, сюда хочется заходить просто пообщаться ( в отличии от многих других). Я скопировала очень много полезной информации за что всем большое спасибо.
А по поводу диет рекламируемых в интернете, я пыталась заходить в некоторые , как указывают- бесплатные, везде сначала требуют массу персональных данных, а потом и номер телефона, а это черевато последствиями. Так что лучше не рисковать. Я вообще не сторонница диет. Считаю, может быть и не правильно, что организму нужно все, и жиры и углеводы, но в меру. У нас массированная реклама шла и идет центра похудания "Доктор Борменталь". Я нашла их сайт и ряд форумов, почитала и поняла- не обязательно платить большие деньги за это. Считать калории можно и самостоятельно. В инете есть программы рассчитывающие необходимое потребление калорийности пищи для похудания быстрого, медленного, в зависимости от возраста, веса и двигательной активности. а дальше все зависит от вас. Трудно втянутся, потом пойдет само. Я кроме подсчета калорий, пользовалась антициллюлитными кремами и маленьким ручным массажером, просто им втирала крем в проблемные зоны (тратила перед сном не более 10 мин). Что бы укладываться в отмеренную норму сократила употребление хлеба (не более 25-30 гр в день) и сладкого (те же 25-30гр в день). Пока худела не ела совсем выпечку и торты, сейчас позволяю иногда и то и другое, но немного. С 71 кг похудела до 58 где то за пол года. Пишу подробно, может быть кому то еще это поможет.