Живём и худеем по системе -60(глава 10)

MansVV
Валя, смотрю на твои усилия и решила предложить свой вариант решения проблемы может тебе сменить физические нагрузки? бег и упражнения - это все хорошо, но может еще что попробовать? я начала ходить на аквааэробику. я в восторге! хотя бы раз в неделю. результат заметен стразу. у меня вес периодически стоит, а после того как начала ходить, то пошел результат (тьфу-тьфу-тьфу). может и ты попробуешь? или тренажерный зал, но подбор упражнений у тренера. или просто на аэробику начать ходит. надо встряхнуть организм тем, что он раньше не испытывал
удачи! у тебя все получится!!!

раз зашла, надо меню выставить на сегодня и завтра
1) З: сосиски с хлебом и сыром (типа горячие бутеры), чай с печеньками (3шт.), 1 конфетка
О: овощной салат(редиска, огурец, укроп, лук зеленый, листья салата) 1ч.л. майонеза, 1 сосиска, желе с черносливом из ряженки.
У: 3 яйца

2) З: голубцы не системные с хлебом и кетчупом, чай с вредностями
О: буду у родных, смотря что будет на столе, найду что-нибудь системное. овощи точно, а остальное посмотрю
У: творог с фруктами (если уже дома) или походный кефир с фруктами(если в дороге).