Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Всем приветик! Т.к. мне противопоказаны интенсивные нагрузки, и болит голова от бодифлэкса. Решила попытать счастья здесь. Меня интересует такой вопрос, Гибкой силой начинают заниматься уже подготовленные или можно толстеньким новичкам?