Гибкая сила с Юлией Зайченковой

Болгарка писал(а):

быть может у вас такое тоже есть?

А мне как-то перекаты сразу понравились. Я из обожаю всегда! А вытяжение позвоночника я чувствую тоже, и это ооочень приятно!!!

Болгарка писал(а):

Стоять стало комфортней с захватом. Как манумаент.

И сидеть тоже! Или когда асана такая - в выпаде, впереди стоящую ногу отводим немного в сторону (нога сзади вытянута в колене и опора на носок, пятку тянем назад), ставим голову на пол, а руками делаем захват за спиной.