Живём и худеем по системе -60(глава 10)

привет
скучала по всем очень!!!

пропадала из-за того, что было стыдно. спад был.. ага

началось всё с того, что в то воскр покрестила я сына подруги. завтрак был хороший, ранний. обед был системный - в дороге ела морковку, яблочки (и того и другого было много) и пила кофе (остальные трескали в машине гамбургеры). а потом мы поехали в шашлычку (уже на ужин) и мне положили гарнир к мясу, который я не заказывала.. поскольку у нас всё это пошло "с собой" и наличие картошки я обнаружила только в машине, и никто не захотел у меня её конфисковать - она лежала передо мной и пахла.. надо было быть сильнее, чёрт подери!

вообщем привесило меня от этой картохи с 3 кусочками шашлыка капитально! убирала это нажратое всё по глупости неделю! убирала отсыпаниями и урезаниями завтрака. убрала почти весь привес. а если б не сорвалась тогда 1 раз - нечего бы было убирать и сейчас бы была ещё на несколько шагов ближе к дюймовочке

вообще о причинах уменьшения завтрака. я заметила, что на завтрак напихиваюсь плотно. наедаюсь, но не переедаю. но потом долго не хочу есть вообще. т.е. обед приходится делать либо лёгкий, либо есть через не хочу. зато потом на ужин жор и сожрать пол холодильника становится маниакальной какой-то идеей просто

на ужин уже который день кефир с фруктами или овощами - больше не хочу ничего. хотя на этой неделе еда вообще не хотела лезть в горло. видимо память о той картошке до сих пор свежа.. от мяса на ужин решила отказаться - оно лежит потом тяжёлым комом весь вечер

на днях когда каталась на роликах - упала спиной на асфальт. ничего не сломала, но в травмапункте сказали, что болеть будет всё тело недели 3. вот сейчас в итоге и спортом не могу заниматься..

Инге не сдавалась. смысл?

через неделю у меня 2 месяца. и приду к этим 2 месяцам с позорными результатами из-за этой недели обидно. но сама виновата!

радует только одно - что вниз я всё таки двигаюсь. и сорвавшись вот так вот 1 раз - больше этого делать не буду!

слава Богу, что я ещё не "зависла" со своим привесом!

вес сейчас соответствует линейке. +- 100 грамм

.....................................................................................................

ещё одна важная вещь. почему сложно выйти с порочного круга спада. когда нажрёшь пару кг обратно, но на сл день снова питаешься по системе. и ещё день на системе - вес не уходит. а стоит или качается. и мозг начинает выдать информацию в стиле "система стала бессильна". вот в этот момент хочется опять сорваться. но стоит немножко поднапрячься и вспомнить о "правиле 3 дней" (я так это называю). привес приходит обычно через несколько дней после нарушения, вот и отвес придёт также, а не сразу
нарушила я в воскр вечером
в понедельник - стояла
во вторник - привес
сегодян суббота и я снова "в линейке"

просто подождите и всё наладиться