Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем, привет!

MaMina писал(а):

А второе добавить можно? Ну грудь курки например?

Можно и второё, если в твоём первом не будет картошки.
кукумбр
Natalja55
Снегуреночек
Девочки

Снегуреночек писал(а):

черешню, и незнаю когда и сколько есть

Только до 12 ч. и сколько влезет!
Меню на сегодня:
з. Черешня, тортик, бутер с мяском, компот из клубники.
о. Капуста тушеная и курочка тушеная, чай.
у. Салат из огурца, помидора, капусты с бальз. уксусом, киви, апельсин.

На обед можно ли такое?

http://forum.say7.info/topic31307.html?sid=5a1cc8edd9a42a7ad3c51130f094be74

вместо муки гречневую муку? И без маслин?

mixfog писал(а):

На обед можно ли такое? http://forum.say7.info/topic31307.html?sid=5a1cc8edd9a42a7ad3c51130f094be74 вместо муки гречневую муку? И без маслин?

мука до 12 и гречневая вроде как тоже!!!

Вот и сходила в баньку-косяк,стоять мне сейчас в углу на коленях за ПИВО,ПИРОГ,таранькь.Подружки-злодейки так уплетали я не устаяла Завтра разгрузочный день на кефире.

привет
скучала по всем очень!!!

пропадала из-за того, что было стыдно. спад был.. ага

началось всё с того, что в то воскр покрестила я сына подруги. завтрак был хороший, ранний. обед был системный - в дороге ела морковку, яблочки (и того и другого было много) и пила кофе (остальные трескали в машине гамбургеры). а потом мы поехали в шашлычку (уже на ужин) и мне положили гарнир к мясу, который я не заказывала.. поскольку у нас всё это пошло "с собой" и наличие картошки я обнаружила только в машине, и никто не захотел у меня её конфисковать - она лежала передо мной и пахла.. надо было быть сильнее, чёрт подери!

вообщем привесило меня от этой картохи с 3 кусочками шашлыка капитально! убирала это нажратое всё по глупости неделю! убирала отсыпаниями и урезаниями завтрака. убрала почти весь привес. а если б не сорвалась тогда 1 раз - нечего бы было убирать и сейчас бы была ещё на несколько шагов ближе к дюймовочке

вообще о причинах уменьшения завтрака. я заметила, что на завтрак напихиваюсь плотно. наедаюсь, но не переедаю. но потом долго не хочу есть вообще. т.е. обед приходится делать либо лёгкий, либо есть через не хочу. зато потом на ужин жор и сожрать пол холодильника становится маниакальной какой-то идеей просто

на ужин уже который день кефир с фруктами или овощами - больше не хочу ничего. хотя на этой неделе еда вообще не хотела лезть в горло. видимо память о той картошке до сих пор свежа.. от мяса на ужин решила отказаться - оно лежит потом тяжёлым комом весь вечер

на днях когда каталась на роликах - упала спиной на асфальт. ничего не сломала, но в травмапункте сказали, что болеть будет всё тело недели 3. вот сейчас в итоге и спортом не могу заниматься..

Инге не сдавалась. смысл?

через неделю у меня 2 месяца. и приду к этим 2 месяцам с позорными результатами из-за этой недели обидно. но сама виновата!

радует только одно - что вниз я всё таки двигаюсь. и сорвавшись вот так вот 1 раз - больше этого делать не буду!

слава Богу, что я ещё не "зависла" со своим привесом!

вес сейчас соответствует линейке. +- 100 грамм

.....................................................................................................

ещё одна важная вещь. почему сложно выйти с порочного круга спада. когда нажрёшь пару кг обратно, но на сл день снова питаешься по системе. и ещё день на системе - вес не уходит. а стоит или качается. и мозг начинает выдать информацию в стиле "система стала бессильна". вот в этот момент хочется опять сорваться. но стоит немножко поднапрячься и вспомнить о "правиле 3 дней" (я так это называю). привес приходит обычно через несколько дней после нарушения, вот и отвес придёт также, а не сразу
нарушила я в воскр вечером
в понедельник - стояла
во вторник - привес
сегодян суббота и я снова "в линейке"

просто подождите и всё наладиться

НОВЕНЬКИМ - добро пожаловать!!!

tempted писал(а):

а если б не сорвалась тогда 1 раз - нечего бы было убирать

Юль, на ошибках учатся , но лучше учиться на чужих . Я тоже один раз съела в 9 вечера 2 кусочка вареной колбасы, потом 1,5 недели привесище не уходил, за то больше так не делаю.

tempted писал(а):

упала спиной на асфальт

Бедняжка, будь осторожнее, поправляйся.

tempted писал(а):

вот и отвес придёт также, а не сразу

Круто ты над собой поработала, в смысле, сама нарушила, сама себя поругала, сама наказала урезанием завтрака и сделала хорошие выводы. (как у нас говорят: Упала, отряхнулась и иду дальше) ( не в прямом смысле "упала")

Шаповалова писал(а):

ПИВО,ПИРОГ,таранькь.Подружки-злодейки так уплетали я не устаяла Завтра разгрузочный день на кефире.

Ну чтож сказать! Видимо иногда наша обжоркина суть побеждает стройняшку, которая живет в глубине нашей души! Стыдно и обидно, ведь правда???? Вот запомни это чувство! И прости себя. Иди дальше и никаких разгрузок. И так уже нарушила один раз, так зачем же еще один раз нарушать, не понимаю???? Питайся системно, не нарушай, люби себя и все будет, вот увидишь!!!!
tempted
Очень поучительная история. И одно только плохо, что все мы учимся только на своих ошибках! пусть урок пойдет на пользу! Жизнь есть жизнь, но надо любить себя каждую минуту, а не только тогда когда навесах отвес или отражение в зеркале радует! И в следующих раз, картошку без сожаления за борт! не унывай только и не расстраивайся, плохое настроение - враг похудения!

Шаповалова писал(а):

Вот и сходила в баньку-косяк,стоять мне сейчас в углу на коленях за ПИВО,ПИРОГ,таранькь

tempted писал(а):

пропадала из-за того, что было стыдно. спад был.

Ну что тут сказать?

tempted писал(а):

на днях когда каталась на роликах - упала спиной на асфальт.

Юляш, аккратнее....

tempted писал(а):

наличие картошки я обнаружила только в машине, и никто не захотел у меня её конфисковать - она лежала передо мной и пахла..

И сама в рот запрыгивала))) Да, хорошо, что я к картошке равнодушна)))

Валечка, Танечка, спасибо!
расстройства и печали нет. первые дни погрустила, а потом поняла, что от грусти вес вниз не поползёт, а вот системный пендаль , хорошее настроение и крепкий сон помогут лучше :girl_haha вот только пендаль мне дал асфальт, ну так это не беда ещё не известно до конца - кто кого ударил

Валя, как ты там? двигаешься вниз?

сижу на работе, ужинаю слегка позже (клиентов сегодня выше крыши. даже сейчас поставила часы и сныкалась за барную стойку, так всё рвно подходят, орут, стучат и требуют что-то). ем помидорки и огурчики эстонские с кефиром. проще говоря - воду с кефиром, потому что овощи на вкус - ну настоящая вода

Свет, а ведь она так и прыгала

Я завтра буду кушать так:
З - бутре с колбасой, сыром, бутер с семгой, мед, конфетка, виноград, абрикосы
О - борщ с картошкой и фасолью, с 1 ч.л. йогурта, лобио http://forum.say7.info/topic13394.html, помидорка, кусочек сыра
У - молоко + фрукты (ананас, апельсин)

Приветы девочки!!!
У кого отвесное счастье поздравляю!!!

Клуся писал(а):

К отпуску уж точно выздоровею

Давай-давай Светуль! Вон дел у тебя немеряно надо сделать! Поболеть-то некогда!

N@t@lek писал(а):

Итог за месяц 3,5к

Молодец Наташа!

MaMina писал(а):

А второе добавить можно? Ну грудь курки например?

Конечно в обед можно и первое и второе! Главное не сочетать мясо-рыбу с картошкой-макаронами! А вот мой сынок ест еще и салат и десерт после первого и второго и прекрасно худеет! Так что не бойся Маш, ешь! Главное не объешься!!!

Marphusha писал(а):

"Лучшая диета: яичная! смешно и просто! Понедельник: покупаешь яйцо. Вторник: варишь яйцо. Среда: чистишь яйцо. Четверг: съедаешь белок. Пятница: съедаешь желток. Суббота, воскресенье- разгрузочные дни, нечего обжираться!"

Хоть бы у нас до этого не дошло!

MansVV писал(а):

коротенькое тельце на длинююющих ногах это вооще жуть

А ножки-прутики!

Iri$k@ писал(а):

У нас она хлоро-вонючая, берем в здоровых бутылях /вроде чистую/.

Я перестала покупать в бутылях, на страх и риск стала пить из под крана, но после фильтра, вроде пока без последствий.. Тут кто-то у нас писал, что она вся одинаковая, хотя думаю в разных городах что-то свое есть и хорошее и плохое. Ириш с отвесом!!!
Natalja55
Привет, Наташ! У тебя отличный результат!

кукумбр писал(а):

Сижу на системе 3 дня - отвес 3 кг

Поздраляю! Только не жди что так будет и дальше, это скорее всего водчка уходит!

Ленок55 писал(а):

так хочеться квашеной капустки в списках стоит что чуть чуть можно или я не так понела?

Действительно можно только немного и бэз сахара!

mixfog писал(а):

На обед можно ли такое? http://forum.say7.info/topic31307.html?sid=5a1cc8edd9a42a7ad3c51130f094be74

Можно Оля на обед такое, мука только гречневая! Но вкус буде специфический! Я иногда добавляю ложечку такой муки в запеканки и скажу, что на любителя!

Шаповалова писал(а):

.Подружки-злодейки так уплетали я не устаяла

А разгрузку не стоит делать!

tempted писал(а):

слава Богу, что я ещё не "зависла" со своим привесом!

Юль, урок получен, больше ни-ни! Хорошо, что ушло!!!!

Мое меню.
З. Клубника, яичница
О. Рис (купила басмати, вкусняшка!) с грудкой, 5черносливин
У. Салат из творога, помидора, редиса

Мен. Паши.
З. Суп с мясной с лапшой, клубника, сочень с молоком
О . Запеканка(мясо, овощи, сыр), салат из капусты с морковью, мандарины
У. Памело, творог, ряженка

Девочки, привет, мои хорошие!!! Я питаюсь по системноу- не нарушаю, но вес все равно стоит 62-63
Решала с сегодняшнего дня делать себе послабления- а то на системе уже сколько времени, а вес с ноября 62-64. Может мне как и Вале система не подходит.
На ужин ела молочку с фруктами (клубнику- не считаю что это нарушение, по калорийности- как у апельсина, и по белкам, жирам и углеводам) Просто я не вижу смысла ограничивать себя в этом (пока клубничная пора) А то все соблюдаю- а вес то стоит..
Читаю вас регулярно, радуюсь вашим отвесам, всем новеньким- добро пожаловать!!!

Девоньки мои любимые, привет[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1039622823.html][/URL]
Сегодня целый день и времени не было зайти и почитать вас У кого отвесики-поздравляю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1144611399.html][/URL] Меню у меня было системное, даже писать его не буду. Завтра уезжаю на дачу, приеду во вторник и наверно уже времени писать вам не будет, буду собираться на море, так как 29 ночью улетаю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473114727.html][/URL] По возможности даже на море буду вас читать, так как wi-fi есть, насчет писать, не уверена, так как заходить буду с телефона. Вообщем, за всеми буду скучать, надеюсь за две недельки вы меня не забудете[URL=http://[censored smajliki]/smilie-886660167.html][/URL]

Добрый вечер, красотулечки!!!
Только что пришла с работы и сразу к вам
Вас прочитала, но комментировать сил не хватит
У кого отвесы - поздравляю
Кто болеет - выздоравливайте!
У меня тоже есть чем похвастать за неделю у меня отвес 1,200
Инге сдалась с весом 67,8
Таня - Татоша26, как у тебя водный эксперимент прошел?
Мы завтра едем в лес за грибами , хоть какая то польза от частых дождей

Дашуля-ля писал(а):

так как 29 ночью улетаю

Даша, счастливого пути и отлично отдохнуть!!!

Всем здравствуйте! Всех с отвесами и стремлением к таковым!
Хороших выходных!

MansVV писал(а):

Обхохоталась! Вот ты меня повеселила!!!!!

Валя, меня дочка в тонусе держит! С ней не соскучишься!

MansVV писал(а):

наткнулась на диету какого-то японца, который обещает не только похудение, но еще и что ноги длиннее станут

Наверное, после похудения ноги удлиняются за счет уменьшения попы!

Iri$k@ писал(а):

Кстати, -500.

MaMina писал(а):

Спешу похвастаться - еще -600

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня тоже есть чем похвастать за неделю у меня отвес 1,200

Молодцы, девочки!

кукумбр
Снегуреночек
Девочки

Natalja55 писал(а):

Девочки,я новенькая)В общей сложности на системе два месяца. Результат -7 кг. На сайте здесь шикарно! Очень понравилось!

Поздравляю с результатом! Оставайся с нами!


Клуся
Спасибо!

Шаповалова писал(а):

ПИВО,ПИРОГ, таранькь. Подружки-злодейки так уплетали я не устаяла Завтра разгрузочный день на кефире.

КСЮ, на первой страничке первой темки есть заклинания. Почитай, попробуй, может пригодится!
А если серьезно, разбирайся в мотивации. Девочки правы, разгрузку на монопродукте лучше не делать, лучше выбрать легкие, но системные блюда.

tempted писал(а):

привет скучала по всем очень!!! пропадала из-за того, что было стыдно. спад был.. ага

А я уж беспокоиться начала, куда ты пропала? Если спад, то, наоборот, нужно чаще сюда заглядывать! Мы поддержим, а поддержка при спадах очень важна! Давай, с новыми силами в строй, тем более, что настроение у тебя правильное!

tempted писал(а):

каталась на роликах - упала спиной на асфальт.

Береги себя, лечи спину!

tempted писал(а):

вообще о причинах уменьшения завтрака

Юль, а во сколько у тебя завтрак?

tempted писал(а):

от мяса на ужин решила отказаться - оно лежит потом тяжёлым комом весь вечер

У меня такая же история!

MansVV писал(а):

И одно только плохо, что все мы учимся только на своих ошибках!

Совершенно верно! Чужой опыт никого ничему еще не научил! Но мы хорошо обучаемы, хоть и на своем опыте!

Дашуля-ля писал(а):

буду собираться на море, так как 29 ночью улетаю

Дашуля, отличного отдыха и хороших отвесов! [url=http://[censored smajliki]/smilie-391484871.html][/url]
[url=http://[censored smajliki]/smilie-881855367.html][/url]


Фантастика! Я после вчерашней свинины в рукаве и 3-х бокалов кр. сухого вина на ужин чуть не загнулась, а утром отвес в 300 гр!
А сегодня, из-за вчерашних ночных бдений (без еды!), завтрак был в 12.00 (ела то, что и обещала), обеда не было, с 16 до 17.00 был ужин кусищем вареной говядины и тем же красным вином (выходные, блин)! Уже интересно, что завтра будет?!

Marphusha писал(а):

и хороших отвесов!

списибки конечно, но боюсь отвесов не будет

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

отлично отдохнуть

спасибки

Дашуля-ля писал(а):

но боюсь отвесов не будет

Будут! Будешь много плавать и ходить пешком - точно будут! На отдыхе, как правило, хорошее настроение, значит лишнего есть не захочется!

Marphusha писал(а):

лишнего есть не захочется!

оч на это надеюсь... хотя у меня есть опыт отдыха в турции, когда все включено, и я прилетала с отвесами надеюсь в этот раз будет так же

Дашуля-ля писал(а):

надеюсь в этот раз будет так же

Конечно! Тем более, что ты всегда помнишь как системно питаться, а при "все включено" нужное можно найти!
Всем доброй ночи!
Мое меню на завтра:
З. бутеры с мясом, клубника, кофе с/м, кусочек http://forum.say7.info/topic26269.html , если соберусь сделать
О.щи с мясом б/картошки, помидор, огурец, перец, чай
У. чернослив, яблоко, творог, кофе

Дашуля-ля писал(а):

29 ночью улетаю

Отличного отдыха!!!!!!!!!!!

Дашуля-ля писал(а):

за всеми буду скучать,

Дашик, я тоже буду скучать.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

за неделю у меня отвес 1,200

КРУТО!!!!!!!!!!! Я тоже столько хочу, мне как раз почти столько не хватает до конца линеечки.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

как у тебя водный эксперимент прошел?

В пятницу я поздно вас прочитала и экспериментировать не стала.
У меня КД на носу и сегодня кушать с утра хотелось , ну я и позавтракала по-системному, а водный день решила отложить на понедельник , а потом прочитала, что разгрузы надо проводить в женские дни , а так как до среды далеко, то я решила сегодня весь оставшийся день покушать водичку. Была весь день в делах и мужчин моих не было дома, им еще вчера наготовила, в общем мне было очень легко сегодня, холодильник целый день не открывала , соблазнов не было, на улице жара, кушать вообще не хотелось и день пролетел не заметно , воды выпила литра 3. Результат узнаю утром.

hala2 писал(а):

Действительно можно только немного и бэз сахара!

спасибо, что всегда отвечаете

моё меню на завтра
З: всякие сладкие вредности
О: не знаю т.к едим на ДР(будет моё первое испытание, надеюсь всё пройдёт успешно)
У: гречка с помидорками

Всем спокойной ночи!!!

Здравствуйте!
Ушёл привес, ушли ещё 200 грамм. Сегодня так буду кушать-
З: салат несистемный, торт с чаем( доели наконец то торт), пара ложек мёда
О: рисовая лапша, куриное филе, тушёное с допустимым количеством масла и системным томатом
У: творог, бифивит, апельсинка
Всем хорошего дня!

Всем привет,-0,7 за 5 дней,маловато конечно,но сейчас кд идут ,может потом отвесит?Да и то,то -0,3,то +0,4,то опять минус.В общем все шатко,боюсь,как бы и эти 0,7 опять не набрать,а то я совсем расстроюсь,первая неделя и так вот Я так вижу по табличке,что в основном на этой системе худеют в неделю по 1,5?или того меньше?
Меню
з.1ст.том.сока,чай с лукумом,конфетки
о.макароны с сыром
у.криспы 2 шт,сыр 50 гр,творог ,может еще 1ст.кефира догонюсь
MansVV,я вот смторю ты уже 13,7 сбросила( ),у тебя сейчас нету отвесов?В табличке смотрела.

Всем приветище!!!!!

tempted писал(а):

ещё не известно до конца - кто кого ударил

Смех сквозь слезы! Конечно ты ударила асфальт, он то как мог, он ведь лежачий и подпрыгивать не умеет!!!!

tempted писал(а):

Валя, как ты там? двигаешься вниз?

ДА!!!!!!

hala2 писал(а):

А ножки-прутики!

ОльгаГ. писал(а):

На ужин ела молочку с фруктами (клубнику- не считаю что это нарушение, по калорийности- как у апельсина, и по белкам, жирам и углеводам) Просто я не вижу смысла ограничивать себя в этом (пока клубничная пора) А то все соблюдаю- а вес то стоит..

Будем считать, что ты временно на поддержании! Так как по системе клубника после 12 - НАРУШЕНИЕ не зависимо от того считаем мы так или нет!
Дашуля-ля
Хорошо и системно тебе отдохнуть! Отвеситься за это время оьязательно! Мы будем ждать тебя!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

за неделю у меня отвес 1,200 Инге сдалась с весом 67,8

Молодец! Уже почти меня догнала!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Мы завтра едем в лес за грибами

Кинь там в меня одним грибочком, тоже хочу!!!!

Mat писал(а):

MansVV,я вот смторю ты уже 13,7 сбросила( ),у тебя сейчас нету отвесов?В табличке смотрела.

Я с марта по декабрь 2010 г. сбросила 17 кг, а с января начала набирать, поэтому сейчас временно на другом питании, чтобы подтолкнуть организм, а потом вернусь на систему!

Валентина, а на чем ты сейчас поделись?